Siema , chcę zacząć ćwiczyć , mam 17 lat ponad 2 metry wzrostu i ważę 81 kg więc jestem chudy
Mógłby mi ktoś pomóc ? wprowadzić mnie w treningi itp , ułożyć jakąś dietę bądź podać jakieś ćwiczenia domowe (ile serii ile powtórzeń)
byłbym wdzięczny
Napisano Ponad rok temu
Siema , chcę zacząć ćwiczyć , mam 17 lat ponad 2 metry wzrostu i ważę 81 kg więc jestem chudy
Mógłby mi ktoś pomóc ? wprowadzić mnie w treningi itp , ułożyć jakąś dietę bądź podać jakieś ćwiczenia domowe (ile serii ile powtórzeń)
byłbym wdzięczny
Napisano Ponad rok temu
O diete pytaj w dziale dieta.
Co do treningu na 1 start polecam trening FBW ( tak nie podałem tutaj treningu obwodowego ponieważ uważam że technikę równie dobrze wyrobimy przy FBW)
http://forum-kultury...l-body-workout/
Mateusz Pawlak
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening domatora - trening w domu obwodowy! |
Treningi |
|
![]()
|
||
Treningi Kick Boxingu w Krakowie |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
||
wiek a treningi |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
trening nóg - uporczywe skurcze |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
||
Dieta redukcyjna i trening do oceny |
Dieta |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu