Siema , chcę zacząć ćwiczyć , mam 17 lat ponad 2 metry wzrostu i ważę 81 kg więc jestem chudy ![]()
Mógłby mi ktoś pomóc ? wprowadzić mnie w treningi itp , ułożyć jakąś dietę bądź podać jakieś ćwiczenia domowe (ile serii ile powtórzeń)
byłbym wdzięczny ![]()
Napisano Ponad rok temu
Siema , chcę zacząć ćwiczyć , mam 17 lat ponad 2 metry wzrostu i ważę 81 kg więc jestem chudy ![]()
Mógłby mi ktoś pomóc ? wprowadzić mnie w treningi itp , ułożyć jakąś dietę bądź podać jakieś ćwiczenia domowe (ile serii ile powtórzeń)
byłbym wdzięczny ![]()
Napisano Ponad rok temu
O diete pytaj w dziale dieta.
Co do treningu na 1 start polecam trening FBW ( tak nie podałem tutaj treningu obwodowego ponieważ uważam że technikę równie dobrze wyrobimy przy FBW)
http://forum-kultury...l-body-workout/
Mateusz Pawlak ![]()
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Odżywka białkowa!! Pomocy :] |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Gainer bez treningu i diety |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Oblicz dzienne zapotrzebowanie na KCAL POMOCY |
Dieta |
|
|
||
przedtreningowka |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Pomocy Potrzebe cos na Bol barkow (stawow)! |
Odżywki i Suplementy |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu