Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pomocy , trening ,

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomocy , trening ,

Siema , chcę zacząć ćwiczyć , mam 17 lat ponad 2 metry wzrostu i ważę 81 kg więc jestem chudy

Mógłby mi ktoś pomóc ? wprowadzić mnie w treningi itp , ułożyć jakąś dietę bądź podać jakieś ćwiczenia domowe (ile serii ile powtórzeń)

byłbym wdzięczny

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy , trening ,

O diete pytaj w dziale dieta.

Co do treningu na 1 start polecam trening FBW ( tak nie podałem tutaj treningu obwodowego ponieważ uważam że technikę równie dobrze wyrobimy przy FBW)

http://forum-kultury...l-body-workout/

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
trening na rzeźbe oraz spalanie tłuszczu jakie suple ??	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 4064 wyświetleń	Ponad rok temu przez
sprawdzcie czy dobra dieta i trening	Dieta	9 odpowiedzi 1682 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening z własną masą ciała - początek	Street Workout i Kalistenika	13 odpowiedzi 1540 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy: trening indywidualny	Treningi	0 odpowiedzi 591 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi Muay thai w domu	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	18 odpowiedzi 5374 wyświetleń	Ponad rok temu przez