Skocz do zawartości


dieta pomocy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest__*

Guest__*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

dieta pomocy
Mam 16lat ważę 70kg,wzrost 178cm,robiłem pąpki od roku dochodziłem do 110
nie stosowałem żadnej diety,ale teraz,gdy przerzuciłem się na ciężary
wiem,że to jest niezbędne i w tej sytuacji chcę prosić was o pomoc,nie wiem
jaką wybrać,tyle ich teraz jest.Chodzi mi o takie produkty łatwodostępne
narazie ćwiczę 2 tygodnie na sucho kupiłem hmb i kreatynę ale jeszcze jej
nie stosuje.Chciałbym jakąś kąkretną dietę.Z góry dzięki.

kkk1418048738
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 65 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:kreatyna.pl

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta pomocy
Osobie która odpowie na w/w pytanie i przesle diete na forum, wysyłam gratis kalendarz na 2004rok jednego z producentów odżywek.

Tu znajdziedzie kalkulator żywieniowy - niezbędnik każdego kulturysty
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta pomocy
kreatynę i hmb narazie odstaw przyda sie jak będziesz doświadczonym kulturystą. Narazie sprzyda Ci się odzywka(najwyżej)

oto rozpiska diety:

1posiłek:
mleko 0,5 % tł. - 400g
płatki owsiane - 100g

2posiłek
Chleb razowy - 125g
Chuda szynka z indyka - 50g

3posiłek
jajka(ugotowane) - 200g(w tabeli kalorycznej jest błąd 1 kurze jajo to jest 50g)
chleb razowy - 100g

posiłek przedtreningowy
ryż - 200g
pierś z kurczaka - 100g

posiłek potreningowy
odrazu po treningu Carbo\glukoza 70g\40g
45 minut po treningu Tuńczyk w sosie własnym - 100g

posiłek przed snem
35g odżywki wysokobiałkowej
  • 0
Pozdrawiam Strong

GośćGuest__*

Guest__*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta pomocy
A jeśli bym ją teraz brał to czy były by jakieś efekty?Czy dużej różnicy by nie było?

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta pomocy
Efekt będzie ale później efekty będziesz miał conajmniej "małe" zastoje Cię szybciej złapią. Nie bierz kreatyny na początku jesli chcesz zeby Twoje efekty w tym sporcie były duże
  • 0
Pozdrawiam Strong

GośćGuest__*

Guest__*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta pomocy
To może hmb czy też nie zabardzo.kiedy będę mógł zacząć brać kreatynę.

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta pomocy
Czemu jestes taki napalony na tą kreatynę i hmb biorąc te preparaty teraz bardziej sobie zaszkodzisz niż pomożesz. Z kreatyną radze poczekać jak najdłużej nawet do 2 lat, ale mysle że po roku osoby bardziej napalone mogą brac
  • 0
Pozdrawiam Strong

GośćGuest__*

Guest__*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta pomocy
A w jaki sposób mi może zaszkodzić?

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta pomocy
Wprowadzi Cię w zastoje i zminimalizuje przyrosty po cyklu.
  • 0
Pozdrawiam Strong



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024