1 odpowiedź w tym temacie

[ejsiemanko]

Proszę o napisanie mi najlepszych cwiczen na mięśnie brzucha, bardzo jest to dla mnie ważne bo bardzo chce go miec ale nie wychodzi ;c Prosze o pomoc, Pozdrawiam

[lezu]

Nie wychodzi, bo aby mięśnie brzucha były widoczne wcale nie potrzeba ćwiczeń. Priorytetowo musisz pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, która po prostu zakrywa ten brzuch. Ćwiczenia są tylko dodatkiem, aby zwiększyć wytrzymałość i objętość mięśni. Ćwicz go 2-3 razy w tygodniu np. allahy na wyciągu górnym, wznosy nóg w leżeniu na ławce poziomej, spięcia na ławce rzymskiej.