Witam Serdecznie.
Mam na imię Mateusz, mam 1.80, waże 70kg a moje doświadczenia treningowe są dosyć niedoświadczone, w zasadzie dopiero będe rozpoczynał ćwiczenia na siłowni. Chciałbym się zapytać jak budować masę mieśniową, gdyż zależy mi tylko na tym. Czy produkty wysoko białkowe to dobra droga do zbudowania masy? Z niecierpliwością czekam na odpowiedź.
Pozdrawiam.
 
Budowanie masy mięśniowej
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Dieta jest ważnym elementem. Ona jest budulcem do produkowania mięsni
Jaki twój cel? Masa czy rzeźba? Bo od tego jest uwarunkowany wygląd diety
By przytyć trzeba do zapotrzebowania kalorycznego dodać kalorie, jesli redukować to odejmuje sie kalorie.
Ważne by obliczyć swoje zapotrzebowanie a potem układać diete.
Przydatne tematy:
http://forum-kultury...-diety-na-masę/
http://forum-kultury...-na-kcal/page-2
http://forum-kultury...tyki-sportowej/
TKWM
Podobne tematy  
				  
 
	
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
| zwiększenie masy ciała(wybór odżywek i suplemetów )chciałbym zacząć ćwiczyć regularnie i przytyć | Odżywki i Suplementy | 
 |   
 | ||
| Zwiekszenie masy ciala | Odżywki i Suplementy | 
 |   
 | ||
| alternatywne budowanie masy HST | Inne sporty | 
 |   
 | ||
| Przyrost masy | Trening dla początkujących | 
 |   
 | ||
| L-gutamina ile gramów na 1kg masy ciała?? | Odżywki i Suplementy | 
 |   
 | 
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
 FaceBook
 FaceBook
	10 następnych tematów
- 
			 Street workout Street workout- Ponad rok temu 
- 
			 Masa na rzeźbe Masa na rzeźbe- Ponad rok temu 
- 
			 dieta dieta- Ponad rok temu 
- 
			 białko białko- Ponad rok temu 
- 
			 makroskładniki makroskładniki- Ponad rok temu 
- 
			 Pomocyy. Dietaa Pomocyy. Dietaa- Ponad rok temu 
- 
			 Regularne odzywianie Regularne odzywianie- Ponad rok temu 
- 
			 Białko Białko- Ponad rok temu 
- 
			 Masa Masa- Ponad rok temu 
- 
			 Jaka dieta Jaka dieta- Ponad rok temu 
 




 Ponad rok temu
 Ponad rok temu
								