Witam Serdecznie.
Mam na imię Mateusz, mam 1.80, waże 70kg a moje doświadczenia treningowe są dosyć niedoświadczone, w zasadzie dopiero będe rozpoczynał ćwiczenia na siłowni. Chciałbym się zapytać jak budować masę mieśniową, gdyż zależy mi tylko na tym. Czy produkty wysoko białkowe to dobra droga do zbudowania masy? Z niecierpliwością czekam na odpowiedź.
Pozdrawiam.

Budowanie masy mięśniowej
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Dieta jest ważnym elementem. Ona jest budulcem do produkowania mięsni
Jaki twój cel? Masa czy rzeźba? Bo od tego jest uwarunkowany wygląd diety
By przytyć trzeba do zapotrzebowania kalorycznego dodać kalorie, jesli redukować to odejmuje sie kalorie.
Ważne by obliczyć swoje zapotrzebowanie a potem układać diete.
Przydatne tematy:
http://forum-kultury...-diety-na-masę/
http://forum-kultury...-na-kcal/page-2
http://forum-kultury...tyki-sportowej/
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Przyrost masy mięśniowej. |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Plan na zwiększenie masy mięsniowej od spiryt |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
alternatywne budowanie masy HST |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Kolejny trening na zdobycie masy |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
POTRZEBNA POMOC-TRENING NA PRZYROST MASY MIESNIOWEJ |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Street workout
- Ponad rok temu
-
Masa na rzeźbe
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
białko
- Ponad rok temu
-
makroskładniki
- Ponad rok temu
-
Pomocyy. Dietaa
- Ponad rok temu
-
Regularne odzywianie
- Ponad rok temu
-
Białko
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Jaka dieta
- Ponad rok temu