Moje pytanie jest takie ja ważąc prawie 60 kg przy wzroscie 175 cm nie moge przytyc chociaż jem dużo?
Co z tym zrobic?
Masa na rzeźbe
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Czego dużo jesz? Przestrzegasz diety ? Cwiczysz ? Napisz coś więcej.
Napisano Ponad rok temu
Jedź 4-5 pełnowartościowych posiłków dziennie. Tak żebyś sumą kalorii wyszedł poza swoje zerowe zapotrzebowanie kaloryczne, a waga na pewno ruszy.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Napisano Ponad rok temu
Problem w tym że musisz to swoje zapotrzebowanie w oparciu o aktywność obliczyć
Pomocny będzie ten wzór: http://forum-kultury...-na-kcal/page-2
Bez poznania ile co ma kalorii z tabel kalorycznych dostepnych w internecie szeroko i prawdopodobnie zakupu wagi kuchennej sie nie obędzie. Bo kazdy pisze jem dużo a jak obliczy zapotrzebowanie przeliczy ile to co je ma kalorii wychodzi ze nadal je za mało.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Zmienny/ przeplatany plan na mase3x w tyg, wolne ciezary; masa jako priorytet |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Pójdzie masa czy nie? ;)moj cykl na mase na methanabolu |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Potrzebny trening na Redukcje/Rzezbe |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening na ta chwile masa |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Trening masaProsze o ocene |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
dieta
- Ponad rok temu
-
białko
- Ponad rok temu
-
makroskładniki
- Ponad rok temu
-
Pomocyy. Dietaa
- Ponad rok temu
-
Regularne odzywianie
- Ponad rok temu
-
Białko
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Jaka dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę + Sporty Walki
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu