Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia na triceps/biceps.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie są po 2 najbardziej efektywne ćwiczenia na triceps oraz biceps? Chodzi mi o siłę i rzeźbę

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na triceps/biceps.

rzeźbe sie robi dieta nie ćwiczeniami

podstawowe ćwiczenia na biceps to uginienie przedramion ze sztangą lub sztangielkami stojąc lub na modlitewniku

podstawowe ćwiczenia na triceps to pompki na poręczach, wyciskanie sztangi w waskim chwycie i wyciskanie francuskie

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
ćwiczenia na klatkę piersiową w metodzie body building 3	Filmy	0 odpowiedzi 1490 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta, ćwiczenia i pomoc!!!	Dieta	4 odpowiedzi 2165 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia podczas pracy przy komputerze...	Street Workout i Kalistenika	7 odpowiedzi 795 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ćwiczenia mięśni	Inne sporty	12 odpowiedzi 2622 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening z ekspanderem - film z ćwiczeniami	Fitness i Aerobik	3 odpowiedzi 5139 wyświetleń	Ponad rok temu przez