Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

od czego zaczac

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

od czego zaczac

Chce zrobic redukcje tkanki tluszczowej bez duze utraty miesni od czego zaczac zeby diety spelniala moje wymagania i byla w miare dopasowana. I co z suplementami plan treningowy mam

pit86

~~Zabanowany(a)~~
5640 postów
Pomógł: 39

Lokalizacja:Sweden
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
Wzrost [cm]:180
Wyciskanie [kg]:155
Martwy ciąg [kg]:170
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: od czego zaczac

Policz zapotrzebowanie na kcal odejmnij np 300 kcal i waga zacznie spadać. Białko na poziomie ok 2-3 gr
Suple wg mnie kreatyna i białko w celu uzupełnienia diety.

www.massagepeter.se

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: od czego zaczac

te artykuły napewno tobie sie przydadzą:

http://forum-kultury...-na-kcal/page-2

http://forum-kultury...tyki-sportowej/

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dlaczego warto sporządzić plan perspektywiczny?	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 623 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kiedy warto zacząć brać suplementy i jakie	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 810 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zacząć	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 910 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czego najbardziej brakuje Ci na treningach JJ? 1 2	JIU JITSU	21 odpowiedzi 4699 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie szczegółowe odnośnie Tajskiego boksu w Warszawie	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	7 odpowiedzi 1427 wyświetleń	Ponad rok temu przez