Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

od czego zaczac

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

od czego zaczac

Chce zrobic redukcje tkanki tluszczowej bez duze utraty miesni od czego zaczac zeby diety spelniala moje wymagania i byla w miare dopasowana. I co z suplementami plan treningowy mam

pit86

~~Zabanowany(a)~~
5640 postów
Pomógł: 39

Lokalizacja:Sweden
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
Wzrost [cm]:180
Wyciskanie [kg]:155
Martwy ciąg [kg]:170
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: od czego zaczac

Policz zapotrzebowanie na kcal odejmnij np 300 kcal i waga zacznie spadać. Białko na poziomie ok 2-3 gr
Suple wg mnie kreatyna i białko w celu uzupełnienia diety.

www.massagepeter.se

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: od czego zaczac

te artykuły napewno tobie sie przydadzą:

http://forum-kultury...-na-kcal/page-2

http://forum-kultury...tyki-sportowej/

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
od czego zacząć? 1 2	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	21 odpowiedzi 7059 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy można zacząć trenować zapasy w wieku 15 lat?	ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny	5 odpowiedzi 1841 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak robić żeby policja nie miała się do czego przy..? 1 2	Samoobrona	38 odpowiedzi 4249 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zacząć przygode ze street workoutem?	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 2135 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dobry zestaw ??? czego moge sie spodziewac	Sterydy i Prohormony	1 odpowiedź 2024 wyświetleń	Ponad rok temu przez