Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

od czego zaczac

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

od czego zaczac

Chce zrobic redukcje tkanki tluszczowej bez duze utraty miesni od czego zaczac zeby diety spelniala moje wymagania i byla w miare dopasowana. I co z suplementami plan treningowy mam

pit86

~~Zabanowany(a)~~
5640 postów
Pomógł: 39

Lokalizacja:Sweden
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
Wzrost [cm]:180
Wyciskanie [kg]:155
Martwy ciąg [kg]:170
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: od czego zaczac

Policz zapotrzebowanie na kcal odejmnij np 300 kcal i waga zacznie spadać. Białko na poziomie ok 2-3 gr
Suple wg mnie kreatyna i białko w celu uzupełnienia diety.

www.massagepeter.se

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: od czego zaczac

te artykuły napewno tobie sie przydadzą:

http://forum-kultury...-na-kcal/page-2

http://forum-kultury...tyki-sportowej/

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
koszykówka - czy warto brać wspomagacze ? w wakacje chce trenowac ale nie wiem od czego zaczac	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 2871 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zacząc dietę	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 640 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Od czego zacząć ??? 1 2	CAPOEIRA	29 odpowiedzi 3799 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chcialbym zaczac trening Capoeiry	CAPOEIRA	17 odpowiedzi 4246 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Z: Kreatyna, kiedy zacząć brać? Z tematu o ID: 12705	Odżywki i Suplementy	0 odpowiedzi 1847 wyświetleń	Ponad rok temu przez