Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

od czego zaczac

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

od czego zaczac

Chce zrobic redukcje tkanki tluszczowej bez duze utraty miesni od czego zaczac zeby diety spelniala moje wymagania i byla w miare dopasowana. I co z suplementami plan treningowy mam

pit86

~~Zabanowany(a)~~
5640 postów
Pomógł: 39

Lokalizacja:Sweden
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
Wzrost [cm]:180
Wyciskanie [kg]:155
Martwy ciąg [kg]:170
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: od czego zaczac

Policz zapotrzebowanie na kcal odejmnij np 300 kcal i waga zacznie spadać. Białko na poziomie ok 2-3 gr
Suple wg mnie kreatyna i białko w celu uzupełnienia diety.

www.massagepeter.se

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: od czego zaczac

te artykuły napewno tobie sie przydadzą:

http://forum-kultury...-na-kcal/page-2

http://forum-kultury...tyki-sportowej/

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dlaczego warto cwiczyc sportowe / kontaktowe style karate? 1 2 3 4	KARATE	72 odpowiedzi 18587 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak zaczac (samoobrona) 1 2	Samoobrona	37 odpowiedzi 4496 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Frame lock - z czego zrobić?	MASTERS Of STEEL	13 odpowiedzi 2011 wyświetleń	Ponad rok temu przez
od czego zacząć? 1 2	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	21 odpowiedzi 7167 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy zaczynając dopiero ćwiczyć mogę zacząć brać kreatyne??	Rozmowy nie na temat	11 odpowiedzi 2212 wyświetleń	Ponad rok temu przez