Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak przytyć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak przytyć

Chodzę na siłownie 4 miesiące i mam pytanie jaką diete stosować aby przybrać na masie mam 186 wzrostu i 67 kg wagi

381
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak przytyć

Dietę z nadwyżka kaloryczną. W skrócie, musisz dostarczać więcej energii z pożywienia niż organizm potrzebuje.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak przytyć

te artykuły ci napewno sie przydadza w tym przypadku:

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak akuratnie określić dzienne zapotrzebowanie? 1 2	Trening dla początkujących	26 odpowiedzi 9959 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia szybkości. Trening sprintera - jak szybko biegać?	Bieganie	0 odpowiedzi 587 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak ćwiczenia najlepsze na masę brzucha?	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 1995 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Po jakim czasie sparingi? 1 2	TAEKWONDO	31 odpowiedzi 3095 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zmodyfikować stary plan aby dawał lepsze efekty ?	Trening dla początkujących	11 odpowiedzi 765 wyświetleń	Ponad rok temu przez