Skocz do zawartości


Zdjęcie

Na Start


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Patolog69PL
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Na Start

Witam. Zaczynam trenować na siłowni a wiem że bez diety się nie obejdzie mam 16 lat 180 wzrostu i ważę 62kg. chciałbym przytyć oczywiście na rzeźbie, jaka dieta będzie najlepsza, pozdrawiam.


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Na Start

nie idzie przybrać masy i rzeźbić sie jednoczeście ponieważ na masie trzeba mieć nadwyżke kalorii a na rzeźbie deficyt kalorii


  • 0

TKWM


Patolog69PL
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Na Start
Ok, dzięki
  • 0

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
255
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Na Start
Najpierw robisz mase, a potem obcinasz kalorie i robisz redukcje. Na redukcji spalasz zbedny tłuszcz i powstaje rzeżba.
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Patolog69PL
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Na Start
Ok. W takim razie jakąś dieta na masę ? Bo z przytyciem mam duży problem
  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Na Start
Ty podejmujesz decyzję czy robisz masę czy redukcję. To od ciebie zależy czego się oczekuje.

Dieta na masę to trzeba dodać kcal p jakieś 300 i powinna masa pójść w górę

nol9.jpg

www.massagepeter.se




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018