Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

poczatki treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

poczatki treningu

Czy moglibyście mi opisać jakie najlepsze czczwiczenia są dla początkującego i jakie odrzywki zakupić ( mam małą nadwagę może nie małą 12 kg )

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: poczatki treningu

Podstawa to dieta z deficytem kalorycznym. O odżywkach na razie zapomnij, bo są kompletnie niepotrzebne. Zacznij od standardowego planu FBW. Link poniżej:
http://forum-kultury...l-body-workout/

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Odnowa biologiczna w treningu	Porady	0 odpowiedzi 788 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Szukam jakiegoś prostego wyciągu do treningu domowego	Sprzęt do siłowni	0 odpowiedzi 210 wyświetleń	4 miesiące temu przez
1.5 roku treningu	Filmy	1 odpowiedź 7283 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Warzywa przed i po treningu	Dieta	5 odpowiedzi 4235 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początki, kupno ławeczki itp.	Sprzęt do siłowni	8 odpowiedzi 1258 wyświetleń	Ponad rok temu przez