Siema trenuje MMA 5x w tygodniu- poniedziałek- piątek. Weekendy chciałem przeznaczy na siłownie. Jakim treningiem powinienem trenowac?
trening przy MMA
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: trening przy MMA
Zastosuj trening typowo wytrzymałościowy. Duża intensywność - krótkie przerwy między seriami.
Proponowałbym coś takiego:
Sobota: klatka + barki + tricepsy + czworogłowe + brzuch
Niedziela: plecy + tył barku + bicepsy + dwugłowe + łydki
Na duże partie 2 ćwiczenia, na małe 1 ćwiczenie.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
TRENING SIŁOWO SZYBKOŚCIOWY POD MMA MMA, TRENING, SZYBKOŚĆ
|
Sztuki walki |
|
|
||
Najleprzy producent broni? |
MAGIA STALI |
|
|
||
Rodzynki po treningu |
Dieta |
|
|
||
Ronnie Coleman trening - barki, kapturyZapraszam do oglądania |
Filmy |
|
|
||
PRZENOSZENIE SZTANGIELKI OBURĄCZ W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ - trening mięśni klatki piersiowejGłówne mięśnie biorące udział w ćwiczeniu: piersiowy większy |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Na brzuch
- Ponad rok temu
-
Połączenie kalisteniki z siłownią!
- Ponad rok temu
-
Prawidłowa postawa.
- Ponad rok temu
-
Barki
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Hantle
- Ponad rok temu
-
Mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Witam ;)
- Ponad rok temu
-
mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
