Siema trenuje MMA 5x w tygodniu- poniedziałek- piątek. Weekendy chciałem przeznaczy na siłownie. Jakim treningiem powinienem trenowac?

trening przy MMA
Napisano Ponad rok temu
Zastosuj trening typowo wytrzymałościowy. Duża intensywność - krótkie przerwy między seriami.
Proponowałbym coś takiego:
Sobota: klatka + barki + tricepsy + czworogłowe + brzuch
Niedziela: plecy + tył barku + bicepsy + dwugłowe + łydki
Na duże partie 2 ćwiczenia, na małe 1 ćwiczenie.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Johnnie Jackson - trening nóg |
Filmy |
|
![]()
|
||
Druga śmierć w historii MMA |
MIXED-MA |
|
![]()
|
||
Jak przybrać na wadze ? |
Dieta |
|
![]()
|
||
PORA TRENINGU?? |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
redukcja - trening i dieta :) |
Fitness i Aerobik |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Na brzuch
- Ponad rok temu
-
Połączenie kalisteniki z siłownią!
- Ponad rok temu
-
Prawidłowa postawa.
- Ponad rok temu
-
Barki
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Hantle
- Ponad rok temu
-
Mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Witam ;)
- Ponad rok temu
-
mięśnie brzucha
- Ponad rok temu