Siema trenuje MMA 5x w tygodniu- poniedziałek- piątek. Weekendy chciałem przeznaczy na siłownie. Jakim treningiem powinienem trenowac?
trening przy MMA
Napisano Ponad rok temu
Zastosuj trening typowo wytrzymałościowy. Duża intensywność - krótkie przerwy między seriami.
Proponowałbym coś takiego:
Sobota: klatka + barki + tricepsy + czworogłowe + brzuch
Niedziela: plecy + tył barku + bicepsy + dwugłowe + łydki
Na duże partie 2 ćwiczenia, na małe 1 ćwiczenie.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan treningowy do oceny/korekty |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Proszę o pomoc przy diecie |
Dieta |
|
|
||
SEMINARIUM MMA W GB ŁÓDŹ |
MIXED-MA |
|
|
||
Szukam letniego obozu treningowego |
CROSS-BUDO |
|
|
||
[trening] Kraków, długi miecz |
MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Na brzuch
- Ponad rok temu
-
Połączenie kalisteniki z siłownią!
- Ponad rok temu
-
Prawidłowa postawa.
- Ponad rok temu
-
Barki
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Hantle
- Ponad rok temu
-
Mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Witam ;)
- Ponad rok temu
-
mięśnie brzucha
- Ponad rok temu