Jak mam przytyć parę Kg ? Dziennie jem dużo więcej kalorii niż stosunkowo jeść powinienem, regularnie chodzę na siłownię ( 5 razy w tygodniu ) Moje pytanie, w jaki sposób mam przytyć? mam już drugi tydzień przerwy i spadłem do 68kg a przez cały okres ćwiczeć (1,5 roku ) przytyłem zaledwie 3-4kg... od nowego roku zaczynam znów regularnie chodzić na siłownię, czy wspomóc się białkiem ?
Spadek masy ciała
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Spadek masy ciała
Skoro waga nie rośnie to znak, że jesz za mało kalorii. Zwiększ dzienną podaż, a waga na pewno ruszy do góry!
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Paweł Kasprzak
-
- Użytkownik
-
- 1178 postów
- Pomógł: 8
18
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kwidzyn
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
- Staż [miesiące]:Ponad rok
- Wzrost [cm]:174
Napisano Ponad rok temu
Re: Spadek masy ciała
Edi, a ile tych kalorii spożywasz dziennie, bo na pewno nie jesz więcej niż zapotrzebowanie jak w ogóle nie przybywa Ci masy.
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
problem z przybraniem masy nic nie pomaga |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jakie partie ciała na siłownie, a jakie w domu ! |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Powiększanie masy mięśni piersiowych |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Mt a robienie masy |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Przybranie masy/początki z suplementami |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
przybranie na wadze
- Ponad rok temu
-
Powrót do 100% diety
- Ponad rok temu
-
pozbyć się tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcja Mezomorfik
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcji do oceny
- Ponad rok temu
-
Podstawy dietetyki sportowej
- Ponad rok temu
-
Na co zamieniacie owoce i warzywa?- Ponad rok temu
-
Dieta na mase (potrzebuje waszej pomocy)
- Ponad rok temu
-
Redukcja !!
- Ponad rok temu
-
Chce szybko przytyc- Ponad rok temu
