285 odpowiedzi w tym temacie

[onimek]

Jestem tego samego zdania co koledzy wyżej - jest w miare sucho, przyda się pare ładnych kilogramów. Jedziesz dalej z tematem

 

Dzięki i bedzie dobrze

 

 

 

Cześć

 

Dziś trening sztuk walki. Rozbiłem trochę zakwasy, bo po wczorajszym jak paralita chodzę

[onimek]

23.01.2015

 

Wyciskanie sztangi ławka pozioma 4s

 

Wiosłowanie sztangą nachwytem 4s

 

Młotki 3s

 

Francuz leżąc 3s

 

 

Brzuch

 

 

dieta w normie, dziś wątróbka zamiast kury

 

 

Na koniec redukcji już czeka na mnie Revex- 16. Zobaczymy czy będzie dobrze się sprawować. A redukcja planowana na  czerwiec Lekko zrzucę wodę, aby czuć się dobrze na wakacje + wytne smalcu z nóg trochu Dalej masa

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Grammatikk]

Ta pani jest lepsza od całego Sciteca. szczególnie w takiej pozie treningowej :E

[onimek]

Ta pani jest lepsza od całego Sciteca. szczególnie w takiej pozie treningowej :E

 

Nie zaprzeczam. Rządzi z tego co widać  

[Grammatikk]

Na pewno potrafi wyczerpać doszczętnie z glikogenu

[onimek]

Na pewno potrafi wyczerpać doszczętnie z glikogenu

 

hahaha dobre

 

 

 

 

 

25.01.2015

 

Dziś 45min orbitreka + rozciąganie statycze + brzuch

[Grammatikk]

Nie będziesz czasem testował DAA z Sciteca?

[onimek]

Nie będziesz czasem testował DAA z Sciteca?

 

Jest taka możliwość. Pytanie, potrzebne mi aktualnie ?

[Grammatikk]

Nie

[onimek]

27.01.2015

 

Dziś zgodnie z planem

 

Przysiady 3x10x85kg

 

MC 3x10x85kg ( ciężko na maxa w ost serii)

 

Podciąganie z ciężarem 3x10 ( 15kg, 10kg , 10kg)

 

Brzuch

 

 

Wracamy do ciągłych treningów, plan rusza, odpalam na dniach kreatyne ( mono). Co ma być to będzie

 

Przed treningiem Hot Blood 2.0 Super przed-treningówka, pobudzenie na wielki + mimo, że ubiegłej nocy spałem tylko 3h

 

 [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Mateusz95]

te suple to za darmo masz ?

[Grammatikk]

To jest test sponsorowany Mati

[onimek]

te suple to za darmo masz ?

 

Pracuje na nie swoją osobą i można powiedzieć testuje to co uważam za słuszne po czym przekazuje wiedzę i doznania dalej ( czyt. forum )

[Mateusz95]

to korzystaj puki się da

[onimek]

to korzystaj puki się da

 

Jasne Nie jestem też tutaj po to aby się nachapać ile dam radę, bo zaraz może się skończyć. Wiem, że pracuje na to i zostaje moja praca wynagradzana Nic za darmo nie ma

[Mateusz95]

Dokładnie, ale inni też się muszą męczyć, tylko że za darmo

[onimek]

Dokładnie, ale inni też się muszą męczyć, tylko że za darmo

 

Z własnej nieprzymuszonej woli

[onimek]

28.01.2015

 

Kończy się miesiąc, ja dziś po wczorajszym treningu czuje, że mam plecy. Po przerwach od MC, na prawdę każdy mięsień czuć, super sprawa

 

 

Dziś trening sztuk walki, trochę pouczyłem znajomego, którego widuje na siłowni a zajawkę również ma

[Grammatikk]

Długo już nie robisz ciągów?

[onimek]

Długo już nie robisz ciągów?

 

No powiem Ci, że nie robiłem kilka miesięcy z 4-5. Teraz super czuć plecy, a siła dużo nie zmalała  Jutro lecę na kolejny trening !