![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Bieganie
Napisano Ponad rok temu
Chcialem sie dowiedziec jak zaczac biegac? mam tu na mysli czy moge biegac od razu po przebudzeniu na czczo, czy to zly pomysl? jakie dystanse i ile razy w tygodniu, chcialem to jeszcze polaczyc z cwiczeniami w domu, lecz brakuje mi sprzetu, myslalem o pompkach ale wiem ze jest wiecej cwieczen domowych, bede wdzieczny jak ktos mi rozpisze jakis ciekawy trening z bieganiem wlacznie, no i w jakich kolejnosciach to robic, czy lepiej biegac a potem cwiczyc czy odwrotnie, czekam na odpowiedz, pozdrawiam ..
Napisano Ponad rok temu
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
![Dołączona grafika](http://img238.imageshack.us/img238/4168/sygnaturatg9.jpg)
![Dołączona grafika](http://i1.tinypic.com/4yhd1k0.gif)
Napisano Ponad rok temu
Guest_radq?_*
Napisano Ponad rok temu
Musisz kombinowac
![:)](http://www.fabrykasily.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
tak wskazane jest biegac naczczo ;p wtedy spalasz rezerwy tłuszczuAle dalej niewiem czy rano moge na czczo biegac i czy robic trening po bieganiu od razu czy po poludniu i jaki ten trening... same pompki??
![:)](http://www.fabrykasily.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
a tu masz domowy trenning by masteron
http://forum-kultury...__1
jeszcze jedna uwaga;p poczytaj i poszukaj a znajdziesz czego szukasz;)
rano biganie /popołudnie siłka;)
pozdro
![Dołączona grafika](http://i40.tinypic.com/fawnxf.jpg)
Daj + jak pomogłem;)
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
![:)](http://www.fabrykasily.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
![:)](http://www.fabrykasily.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Napisano Ponad rok temu
ja tam nie ubieram sie grubo koszulka bluzaOk, dziekowka, powiedz mi jeszcze, biegac od razu po przebudzeniu, bez rozgrzewki? tzn. wstaje , ubieram sie i ide biegac, i czy ubierac sie cieplo zeby sie wypocic czy to nie ma wiekszego znaczenia?
a i do tego mam paseczek WYSZCZUPLAJĄCY NEOPRENOWY mozna nabyc na allegro 4 zl a ja widze efekty
![:)](http://www.fabrykasily.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
![Dołączona grafika](http://i40.tinypic.com/fawnxf.jpg)
Daj + jak pomogłem;)
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Kiedy brac Tauryne??? |
Rozmowy nie na temat | Guest__* |
|
![]()
|
|
![]() kiedy zacząć??? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
kiedy zaczacpomocy |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Siła i czysty miesien(kiedy i jakie ?) |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
kreatyna a bieganie |
Inne sporty |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ile razy w tyg. Biceps
- Ponad rok temu
-
Pytanie do planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Trening masowy a aeroby
- Ponad rok temu
-
Pomoc w udoskonaleniem planu
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
-
trening na mase ;p/ do oceny
- Ponad rok temu
-
Since:)
- Ponad rok temu
-
Pytanie do wszytkich
- Ponad rok temu
-
Sposób na mocniejszy chwyt
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Pomc
- Ponad rok temu