Skocz do zawartości


Zdjęcie

kiedy brac jakie odzywki?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

emi84
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

kiedy brac jakie odzywki?
witam!
zakupilem nastepujace produkty: kreatyna, bialko, BCAA oraz weglowodany.
chcialbym sie dowiedziec kiedy brac jakie odzywki osobiscie uwazam, ze:
przed treningiem- kreatyna
w trakcie treningu- weglowodany
bezposrednio po treningu- kreatyna
ok. 30min do 1h po treningu- bialko
przed snem- BCAA

prosze o pomoc ekspertow, czy taka kolejnosc jest dobra, czy do du.. jest to drugie, to jak najlepiej brac.
z gory dzieki za odpowiedz
  • 0

ht.
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 65 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy brac jakie odzywki?
bcaa na czczo. kreta na czczo.
przed treningiem bcaa.
po treningu bcaa+kreatyna+ carbo
30min pozniej bialko.

bialko rowniez mozesz zapijac miedzy posilkami. jesli masz duze braki go w diecie. pozdrawiam
  • 0
porady dietetyczne. suplementacyjne, treningowe. gg 10452784



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017