Skocz do zawartości


Zdjęcie

aeroby


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

FNZ
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:JKD , Siłownia
  • Staż [miesiące]:3 miesiące
  • Wzrost [cm]:192
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:u niewiem :)
  • Udo [cm]:u niewiem :)
  • Przysiad [kg]:u niewiem :)
  • Wyciskanie [kg]:u niewiem :)
  • Martwy ciąg [kg]:u niewiem :)
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

aeroby
jakie najlepszwe na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha ? tak na wieczór i na rano ?
  • 0
rodzimy się z wyrokiem śmierci...

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: aeroby
Możesz robić tak że najpierw rowerek powiedzmy po 30min a na kocie brzuch z 16 serii takich ćwiczeń w których potrafisz zrobić większą ilość powtórzeń...

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


FNZ
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:JKD , Siłownia
  • Staż [miesiące]:3 miesiące
  • Wzrost [cm]:192
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:u niewiem :)
  • Udo [cm]:u niewiem :)
  • Przysiad [kg]:u niewiem :)
  • Wyciskanie [kg]:u niewiem :)
  • Martwy ciąg [kg]:u niewiem :)
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: aeroby
dzieki Expert :!: trza wyciagnac rowerka :)
  • 0
rodzimy się z wyrokiem śmierci...

sopelek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 118 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Lokalizacja:Londyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:d2/siłka
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:108
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:60
  • Wyciskanie [kg]:nie sprawdzalem
  • Martwy ciąg [kg]:nie sprawdzalem
  • Waga [kg]:91,3(szczawik xD) narazie masuje;p

Napisano Ponad rok temu

Re: aeroby

dzieki Expert :!: trza wyciagnac rowerka :)

ja juz Cie przewioze jak dorwe rower to masz przeje... XD całymi dniami bedziemy jezdzic ;d
  • 0
Dołączona grafika
Daj + jak pomogłem;)

Fitness4you
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 398 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: aeroby
Rano możesz robić same brzuszki,powiedzmy 3 serie po 10 minut. Wieczorem proponuję rowerek lub basen-żeby nie przesadzić to też jakieś 30 minut.. PO jakimś czasie efekty będa bardzo widoczne.
  • 0

konto usunięte

konto usunięte
  • konto usunięte
  • PipPipPipPip
  • 518 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Nie ustawione
  • Zainteresowania:-

Napisano Ponad rok temu

Re: aeroby
Proponuje brzuszki na początek 3 serie po 15 lub jak masz możliwość to unoszenie nóg w zwisie na drabince możesz też a6w spróbować tylko nie wszystko naraz wybbierz coś
  • 0

fitnesshub
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: aeroby
nie ma ćwiczeń na spalanie tłuszczu na brzuchu. Tłuszcz spala się równomiernie z całej powierzchni ciała. Ćwiczenia rozwiną Ci mięśnie, które najprawdopodobniej będą szybciej widoczne. Wiele osób myli to ze spalaniem tłuszczu z brzucha :)
  • 0
fitnesshub.pl - system śledzenia postępów i zarządzania dietami i treningami.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024