Skocz do zawartości


Zdjęcie

KB swing


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
40 odpowiedzi w tym temacie

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

KB swing

  • 0

budo_czarny msciciel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 858 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: KB swing
hmm ja bym to nazwal woodpecker...
i bym sie bal ze mi w krzyzu strzeli ale moze stary juz jestem :)
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: KB swing
no co ty. ma idealna forme, super mobilnosc i dlugosc dwuglowych, idealnie proste plecy, cala praca idzie z bioder/posladkow. oczywiscie w twoim wieku o cos takiego trudno :P
  • 0

budo_zolin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 670 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:północny-zachód
  • Zainteresowania:Różne

Napisano Ponad rok temu

Re: KB swing
O szlag. Nie odważyłbym się robić tego typu ćwiczenia, nawet mając zdrowe plecki :)
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: KB swing
plecy bolą jak robisz to ćwiczenie źle ;) A ta kobitka robi je bardzo poprawnie. Ważne jest cofnięcie bioder do tylu i napiecie, naciągnięcie mięśni dwugłowych.
  • 0

budo_zolin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 670 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:północny-zachód
  • Zainteresowania:Różne

Napisano Ponad rok temu

Re: KB swing
No właśnie do tego ćwiczenia trzeba mieć idealną technikę. W praktyce to różnie bywa, bo np tobie się wydaję że takie ćwiczenie świetnie wykonujesz, plecki lekko bolą(zwalasz to na zakwasy/przemęczenie/gorszy dzień) a później niespodzianka ;P Ja tam mimo wszystko wolałbym robić statyczne "dzień dobry" ze sztangą niż to :D
  • 0

budo_czarny msciciel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 858 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: KB swing

idealnie proste plecy, cala praca idzie z bioder/posladkow

To cwiczenie mi troche wygladalo na takie co najmniejszy blad i zonk.
  • 0

budo_tomasz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2420 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pekin

Napisano Ponad rok temu

Re: KB swing


az kazalem zonie siebie nakrecic aby mogl zobaczyc jak ja robie, robie idealnie tak samo, nie wiedzialem ze to jakis problem jest :lol:
  • 0

budo_gwyn
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 825 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:3miasto

Napisano Ponad rok temu

Re: KB swing
Całkiem konkretny czajnik.
  • 0

budo_tomasz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2420 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pekin

Napisano Ponad rok temu

Re: KB swing

Całkiem konkretny czajnik.


to zwykly sportowy czajnik od GS, one wszystkie sa takie duze nawet jak maja 5 kg :lol: sa puste w srodku
  • 0

budo_ian17
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: KB swing
czajnik czajnikiem, ale jaka dziewuszka zdrowa... Bardzo ładny łańcuch tylni ;)
  • 0

budo_gwyn
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 825 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:3miasto

Napisano Ponad rok temu

Re: KB swing
Oszukała mnie! Wygląda na ze 30 kilo (czajnik, nie panna)
  • 0

budo_czarny msciciel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 858 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: KB swing
O ciekawa dyskusja sie robi:)
Moze powiem o co mi chodzi;
Dołączona grafika
Ja wiem ze laska tego nie robi uzywajac rak ale ze generuje sile tym nazwijmy to strzalem z bioder/ wyprostem nog, ale w tym momencie jak cyknalem ma ona dosyc spore przeciazenie na kregoslupie - ja wiem, ze patrzac na to jak ona robi, ze ta czesc ledzwiowa jest stabilizowana akurat u niej - ale ciagle musi stabilizowac te przeciazenia na kregoslup.
Dlatego ja bym sie osobiscie bal tak robic.

Moze mam uprzedzenia po tych wszystkich kursach manual handling (z 12h tego mialem jako designated manual handler:):))

Ale z checia zmienie zdanie:)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

budo_tomasz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2420 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pekin

Napisano Ponad rok temu

Re: KB swing

Oszukała mnie! Wygląda na ze 30 kilo (czajnik, nie panna)


zielony ma wiec o ile nie zmienili kolorow to powinno byc 24 kg
  • 0

budo_prorock
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2145 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Dania

Napisano Ponad rok temu

Re: KB swing

(...) ale w tym momencie jak cyknalem ma ona dosyc spore przeciazenie na kregoslupie (...) Ale z checia zmienie zdanie

Akurat w złapanym momencie nie ma żadnego przeciążenia, bo waga czajnika jest równoważona przez wektor pionowy siły odśrodkowej. Taka sytuacja nosi fachową nazwę nieważkości.
  • 0

budo_czarny msciciel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 858 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: KB swing

(...) ale w tym momencie jak cyknalem ma ona dosyc spore przeciazenie na kregoslupie (...) Ale z checia zmienie zdanie

Akurat w złapanym momencie nie ma żadnego przeciążenia, bo waga czajnika jest równoważona przez wektor pionowy siły odśrodkowej. Taka sytuacja nosi fachową nazwę nieważkości.


Powiedzmy ze jest to w momencie, ze zaczyna sie ruch kettla ku gorze.
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: KB swing
z wlasnego doswiadczenia wiem, ze obciazenie w tym momencie - jak i w kazdym momencie wymachu - jest naprawde minimalne *przy odpowiedniej technice*. ale dokladnie dlaczego, to jeszcze nie wiem ;)
  • 0

budo_czarny msciciel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 858 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: KB swing
Dobra, przejrzalem szkoleniowki te co mam i wiem chyba co mi nie pasowalo:)
Dołączona grafika

To ze szkoleniowki Bretta Jonesa KB basics for SC and PT (dzieki Tomasz:))
ja sie z tej szkoleniowki zaczynalem uczyc, tak jak to jest pokazane tu ugiecie w kolanach jest wieksze a ugiecie plecow mniejsze. Bardziej jest to gleboki przysiad niz sklon, u tej panny mam wrazenie ze to duzo bardziej sklon (stad mi ten dzieciol przyszedl do glowy) i wyprost z dolozona sila z wyprostu i bioder.
Dodam ze jak oprzejrzalem inne rozne rzeczy to nawet Jones robi roznie.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Basics IPod.avi - tu mozecie sciagnac clip
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: KB swing
to wlasnie ma byc roznica miedzy "squat movement" a "hinge movement".

ja robie wg dana johna czyli wg pavla czyli hardstyle, tam ugiecie nog ma byc jak najmniejsze, czyli jak ona robi.

mam teraz w *planach* codziennie robic troche TGU i swingow po pracy. jak bedzie, zobaczymy ;)
kurde musze troche dwuglowe porozciagac, zeby zrobic tak poziomo jak ona ;)
  • 0

budo_czarny msciciel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 858 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: KB swing
Mowiac szczerze co to jest ten hard style jest dla mnie troche niejasnym.
Cos chcialem o tym poszukac ale tyle opinii znalazlem co ludzi na sieci - po tym jak przeczytalem jakies 3 teorie kazda inna poddalem sie:)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019