2 odpowiedzi w tym temacie

[budo_trix]

Witam interesuje się ktoś tym? Ciekawi mnie na jakim poziomie jesteście, sam ćwiczę od 2 miesięcy i efekty są nawet niezłe (chwyt wzmocnił się znacząco, na drążku 3 minuty się utrzymuje, wcześniej niecałe 2), a z pozycji to:
- advanted tuck planche utrzymam 3 sek
- pełne back lever
resztą nie ma się co chwalić, ale i tak jest nieźle.
Możecie napisać jak trenujecie, ile trenujecie i jakie są Wasze efekty?

Pozdrawiam

[budo_gwyn]

Powoli do przodu. Front lever pełny, back lever w pracy, advanced tuck planche ok 10s, pare pompek zrobię. Stanie na rękach kiepsko z równowagą, flagę chwilę utrzymam.

[budo_itosu]

v sit na poreczach z przejsciem do tuck planche

v sit na poreczach i unoszenie nog jak do manny ale w trakcie siadly mi rece,

front lever. podniose wyprostowane cialo ale nie moge dluzej utrzymac.

co wieczor przed snem stanie na rekach. co tydzien dodaje 10 sekund

Itosu