40 odpowiedzi w tym temacie

[budo_novocaine]

[budo_czarny msciciel]

hmm ja bym to nazwal woodpecker...
i bym sie bal ze mi w krzyzu strzeli ale moze stary juz jestem

[budo_novocaine]

no co ty. ma idealna forme, super mobilnosc i dlugosc dwuglowych, idealnie proste plecy, cala praca idzie z bioder/posladkow. oczywiscie w twoim wieku o cos takiego trudno

[budo_zolin]

O szlag. Nie odważyłbym się robić tego typu ćwiczenia, nawet mając zdrowe plecki

[budo_ry-you]

plecy bolą jak robisz to ćwiczenie źle A ta kobitka robi je bardzo poprawnie. Ważne jest cofnięcie bioder do tylu i napiecie, naciągnięcie mięśni dwugłowych.

[budo_zolin]

No właśnie do tego ćwiczenia trzeba mieć idealną technikę. W praktyce to różnie bywa, bo np tobie się wydaję że takie ćwiczenie świetnie wykonujesz, plecki lekko bolą(zwalasz to na zakwasy/przemęczenie/gorszy dzień) a później niespodzianka ;P Ja tam mimo wszystko wolałbym robić statyczne "dzień dobry" ze sztangą niż to

[budo_czarny msciciel]

idealnie proste plecy, cala praca idzie z bioder/posladkow

To cwiczenie mi troche wygladalo na takie co najmniejszy blad i zonk.

[budo_tomasz]

az kazalem zonie siebie nakrecic aby mogl zobaczyc jak ja robie, robie idealnie tak samo, nie wiedzialem ze to jakis problem jest

[budo_gwyn]

Całkiem konkretny czajnik.

[budo_tomasz]

Całkiem konkretny czajnik.

to zwykly sportowy czajnik od GS, one wszystkie sa takie duze nawet jak maja 5 kg sa puste w srodku

[budo_ian17]

czajnik czajnikiem, ale jaka dziewuszka zdrowa... Bardzo ładny łańcuch tylni

[budo_gwyn]

Oszukała mnie! Wygląda na ze 30 kilo (czajnik, nie panna)

[budo_czarny msciciel]

O ciekawa dyskusja sie robi:)
Moze powiem o co mi chodzi;

Ja wiem ze laska tego nie robi uzywajac rak ale ze generuje sile tym nazwijmy to strzalem z bioder/ wyprostem nog, ale w tym momencie jak cyknalem ma ona dosyc spore przeciazenie na kregoslupie - ja wiem, ze patrzac na to jak ona robi, ze ta czesc ledzwiowa jest stabilizowana akurat u niej - ale ciagle musi stabilizowac te przeciazenia na kregoslup.
Dlatego ja bym sie osobiscie bal tak robic.

Moze mam uprzedzenia po tych wszystkich kursach manual handling (z 12h tego mialem jako designated manual handler:))

Ale z checia zmienie zdanie:)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_tomasz]

Oszukała mnie! Wygląda na ze 30 kilo (czajnik, nie panna)

zielony ma wiec o ile nie zmienili kolorow to powinno byc 24 kg

[budo_prorock]

(...) ale w tym momencie jak cyknalem ma ona dosyc spore przeciazenie na kregoslupie (...) Ale z checia zmienie zdanie

Akurat w złapanym momencie nie ma żadnego przeciążenia, bo waga czajnika jest równoważona przez wektor pionowy siły odśrodkowej. Taka sytuacja nosi fachową nazwę nieważkości.

[budo_czarny msciciel]

(...) ale w tym momencie jak cyknalem ma ona dosyc spore przeciazenie na kregoslupie (...) Ale z checia zmienie zdanie

Akurat w złapanym momencie nie ma żadnego przeciążenia, bo waga czajnika jest równoważona przez wektor pionowy siły odśrodkowej. Taka sytuacja nosi fachową nazwę nieważkości.

Powiedzmy ze jest to w momencie, ze zaczyna sie ruch kettla ku gorze.

[budo_novocaine]

z wlasnego doswiadczenia wiem, ze obciazenie w tym momencie - jak i w kazdym momencie wymachu - jest naprawde minimalne *przy odpowiedniej technice*. ale dokladnie dlaczego, to jeszcze nie wiem

[budo_czarny msciciel]

Dobra, przejrzalem szkoleniowki te co mam i wiem chyba co mi nie pasowalo:)


To ze szkoleniowki Bretta Jonesa KB basics for SC and PT (dzieki Tomasz:))
ja sie z tej szkoleniowki zaczynalem uczyc, tak jak to jest pokazane tu ugiecie w kolanach jest wieksze a ugiecie plecow mniejsze. Bardziej jest to gleboki przysiad niz sklon, u tej panny mam wrazenie ze to duzo bardziej sklon (stad mi ten dzieciol przyszedl do glowy) i wyprost z dolozona sila z wyprostu i bioder.
Dodam ze jak oprzejrzalem inne rozne rzeczy to nawet Jones robi roznie.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Basics IPod.avi - tu mozecie sciagnac clip

[budo_novocaine]

to wlasnie ma byc roznica miedzy "squat movement" a "hinge movement".

ja robie wg dana johna czyli wg pavla czyli hardstyle, tam ugiecie nog ma byc jak najmniejsze, czyli jak ona robi.

mam teraz w *planach* codziennie robic troche TGU i swingow po pracy. jak bedzie, zobaczymy
kurde musze troche dwuglowe porozciagac, zeby zrobic tak poziomo jak ona

[budo_czarny msciciel]

Mowiac szczerze co to jest ten hard style jest dla mnie troche niejasnym.
Cos chcialem o tym poszukac ale tyle opinii znalazlem co ludzi na sieci - po tym jak przeczytalem jakies 3 teorie kazda inna poddalem sie:)