Takie tam... (ćwiczenia ze sztangą)
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
wygląda jak rwanie wersja siłowa. osobiście w tej wersji robiłbym do lekkiego podsiadu zamiast do nożyc - analogicznie jak power clean
Dobrze jest tylko większy rozkrok by się przydał. Jeśli nie trenujesz podnoszenia ciężarów tylko inne sporty wersja klasyczna jest lepsze.
Więcej na ten temat w tym artykule [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
w ogóle jest sens robić rwania siłowe - tzn mały podsiad zamiast głębokiego wejścia pod sztangę?
Ja bym raczej zapytał odwrotnie. Lepiej robić wersje "hang" ćwiczeń olimpijskich (jeśli oczywiście nie trenujemy dwuboju) ze względu na wyższy stopień skomplikowania technicznego pełnych wersji, a efekty związane z przyrostem siły i eksplozywności niemal bez różnicy. Za źródło znowu podam Thibaudeau, ostatnio wiele ciekawych rzeczy publikuje na tnation.
Napisano Ponad rok temu
odnosnie rwania tego co robisz
stoisz za szeroko nogami, lepiej wezej bo dostajesz wiecej mocy z nog i robic wtedy na lekki podsiad nie nozyce
ciagniesz za bardzo plecami a wiec wezszy rozstaw stop i dupa nizej powinny troche pomoc, wydaje mi sie ze patrzysz gdzies w podloge a glowa powinna isc jak podczas siadow mocno do gory
warto nauczyc sie najpierw prawodlowo martwego ciagu chwytem rwaniowym...
Napisano Ponad rok temu
w ogóle jest sens robić rwania siłowe - tzn mały podsiad zamiast głębokiego wejścia pod sztangę?
Ja bym raczej zapytał odwrotnie. Lepiej robić wersje "hang" ćwiczeń olimpijskich (jeśli oczywiście nie trenujemy dwuboju) ze względu na wyższy stopień skomplikowania technicznego pełnych wersji, a efekty związane z przyrostem siły i eksplozywności niemal bez różnicy. Za źródło znowu podam Thibaudeau, ostatnio wiele ciekawych rzeczy publikuje na tnation.
pewnie faza eksplozywna najczesciej zaczyna sie dopiero spod kolan...ale z kolei w wersjach z ziemi mozna dac wiekszy ciezar gdzie beda wieksze bodzce
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
może ktoś prosto wyjaśnić?lepsza pod sporty walki będzie wersja pełna olimpijska z pełnym głębokiem siadem?czy ta "siłowa" z małym ugięciem nóg?
Napisano Ponad rok temu
wg mnie zdecydowanie wersja silowa. wersja z podsiadem jest cholernie techniczna, a nie bedzie miala jakiegos lepszego przelozenia na bjj czy mma. do sportow walki to silowy zarzut i rwanie
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Witam wszystkich sportowcow :D |
Przedstaw Się |
|
|
||
Ćwiczenia na plecy - trening pleców |
Treningi |
|
|
||
tatami ze Sport-Serwach |
CROSS-BUDO |
|
|
||
jak dawkowaćkreatyna i glutamina |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak tam procesy sądowe w ITF? |
TAEKWONDO |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
zamienniki supli pod sw
- Ponad rok temu
-
Megidox-nie matura lecz chęć szczera zrobi z Ciebie pakera
- Ponad rok temu
-
Codzienne suplementy
- Ponad rok temu
-
czy kulturysci nie musza sie rozgrzewac?
- Ponad rok temu
-
tyl a przod - zdrowe proporcje
- Ponad rok temu
-
orgazm podczas treningow
- Ponad rok temu
-
Odżywka na mase przy sw
- Ponad rok temu
-
obuwie minimalistyczne do biegania.
- Ponad rok temu
-
CrossFit
- Ponad rok temu
-
suplementy przy cyklu na masę
- Ponad rok temu