Powrót po kontuzji
Napisano Ponad rok temu
Jestem tu nowy i chciałbym prosic o porade .Cwicze od 3 lat tydzień temu miałeem wypadek na hali
okazało sie ze mam załamane 3 palce Sródstopia mam gigps prze 5 tygodni nie bede ćwiczył .
Trening planuje zacząc pod koniec kwietna czyli do lata nie zostanie mi za duzo czasu
Co proponujecie zrobic na moim miejscu? Moze miał ktos taka sytuacje ćwicze na sucho nie wiem czy zejdze ze mnie ...]
Nie wiem czy wziażc cos ? prosze o porade.
cos o mnie 173 cm wzrostu 78 kg 37 biceps ćwicze w domu ( Siłka w miare )
Napisano Ponad rok temu
Jak coś weźmiesz, to stracisz tylko kasiorke, bo bez treningu nic Ci nie pomoże. Jeżeli martwisz się o dobry wygląd, to przy samodyscyplinie w 2 miechy będziesz wyglądał, jak trzeba. no i jeszcze pozostaje kwestia diety, jak zrobić, żeby mało uszło i się nie otłuszczyć, jeżeli jednak odpuścisz jakiekolwiek treningi. Ale ja się na tym nie znam.
Napisano Ponad rok temu
Nic na siłę.
Ja miałem załamany nadgarstek, ćwiczyłem, jeszcze gorsze sobie problemy z nim zrobiłem niż miałem, do tej pory boli mnie jak dźwigam ciężary, ale jakoś sobie daję radę
A jeżeli chodzi o dom, to rób sobie pompki, drążek, czasem hantle itp. Tylko pamiętaj, żeby nie przedobrzyć...
Napisano Ponad rok temu
Ja miałem załamany nadgarstek, ćwiczyłem, jeszcze gorsze sobie problemy z nim zrobiłem niż miałem, do tej pory boli mnie jak dźwigam ciężary
no tak, ale nadgarstek to ręka, tutaj odpadają prawie wszystkie ćwiczenia, z wyjątkiem kilku na nogi i łydki. Kolega ma złamane kości śródstopia, co oznacza, że górę może utrzymać bez negatywnego wpływu na zrost, o ile to przemyśli i nie będzie np. robił bicka sztangą stojąc . Ludzie na wózkach też ćwiczą
Napisano Ponad rok temu
chyba bede musiał narzazie tylko hantlami ćwiczyc a w maju zaczne na ostro moze do wakacji sie wyrobie
a jak myslicie czy w moim przypadku czyli gdy ćwicze na " Sucho " duzo zejdzie ze mnie po miesiącu ?
Napisano Ponad rok temu
Wręcz przeciwnie...a jak myslicie czy w moim przypadku czyli gdy ćwicze na " Sucho " duzo zejdzie ze mnie po miesiącu ?
Gdybyś brał kreatynę i nie przestrzegał byś diety to byłyby spadki, nie aż tak widoczne, bo siły nabranej trochę by ci zostało oraz troszeczkę masy załapanej również, gdybyś stosował dietę po zakończeniu cyklu, to nic spadków by nie było wraz z intensywnym treningiem rzecz jasna.
Jeżeli ćwiczysz na sucho, to jedz, do tego ćwicz systematycznie, a będzie dobrze
Napisano Ponad rok temu
siła napewno spadnie zobaczymy jak zaczne ćwiczyć to sie sprawdze na wyciskaniu oczywiście nie odrazu 2 tygodnie temu 120 kg dałem rade
zobaczymy po tej pięcio tyg. przerwie jak bedzie ,
Ale kiedys słyszałem ze dobra jest taka przerwa od treningu nawet wskazana ...?
Napisano Ponad rok temu
Najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu.
Poniedziałek, Środa, Piątek.
Napisano Ponad rok temu
teraz idzie i masa i siła tylko ciekawi mnie czy po tej przerwie zejdzie mi siła ? pewnie tak ale mam nadzieje ze nie tak dramatycznie
Guest_radq?_*
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
byłbym zadowolony jakby nie zeszło ze mnie zbyt wiele po tej przerwie ale to sie okaże .
Napisano Ponad rok temu
Jeżeli masz dietę i trening, to nie ma co się martwić.
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Szpagat po kontuzji..... |
Inne sporty |
|
|
||
Powrót do przeszłości |
GALERIA BRONI |
|
|
||
Powrót do formy |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Powrót do treningów |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Powrót do ćwiczeń a operacja kręgosłupa |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 3
0 użytkowników, 3 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
trening i dieta dla kobiety
- Ponad rok temu
-
Na co ten trening?
- Ponad rok temu
-
Instruktor Siłowni - Rzeszów - Mielec
- Ponad rok temu
-
poratujcie
- Ponad rok temu
-
Potrzebny Dobry Trenig na Mase
- Ponad rok temu
-
potrzebuje pomocy
- Ponad rok temu
-
potrzebuje pomocy
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
-
program treningu
- Ponad rok temu
-
Ile ćwiczyć i jak ???
- Ponad rok temu