26 odpowiedzi w tym temacie

[budo_haxior]

Witam mam pytanie,a mianowicie jak maja wyglądac przygotowania pod zawody BJJ albo Judo???jak bym chciał rozłożyć to na 2 lub 3 miesiace to od czego zaczynac???Najpierw kondycja i bieganie?Czy moze siła na siłowni a koniec sparinngi na macie???Prosze o rozpisanie co i w jakiej kolejnosci oraz ile co robic :roll:


NIe mam zupełnie o tym pojecia wiec pytam :roll:

[budo_matee]

oj wej... a trener ci nie podpowie? generalnie sam musisz określić na co chcesz położyć największy priorytet.

[budo_haxior]

Wydaje mi sie ze na kondycje i siłe,bo reszte zrobie w sparinngach na trenigu.czy sie myle??? :roll:

[budo_mck]

temat rzeka, a ty nawet nie określiłeś podstawowych rzeczy: doświadczenia w sportach walki, na siłowni, obecnego stan fizycznego itp...

[budo_griffin]

W dziale KULTURYSTYKA i FITNESS jest sporo wątków na temat treningów kondycyjnych pod sporty walki.

Pozdrawiam
--
Marcin

[budo_haxior]

temat rzeka, a ty nawet nie określiłeś podstawowych rzeczy: doświadczenia w sportach walki, na siłowni, obecnego stan fizycznego itp...

Prosze bardzo doswiadczenie w sportach walki 3 lat Judo i 2 lata BJJ,siłownia obwód przewaznie a stan fizyczny 100% sprawny

[budo_jerz]

Przeniosę jutro do Kulturystyka i Fitness.

[budo_mck]

temat rzeka, a ty nawet nie określiłeś podstawowych rzeczy: doświadczenia w sportach walki, na siłowni, obecnego stan fizycznego itp...

Prosze bardzo doswiadczenie w sportach walki 3 lat Judo i 2 lata BJJ,siłownia obwód przewaznie a stan fizyczny 100% sprawny

a co chcesz osiągnąć treningiem na siłowni?

[budo_kogan]

Witam mam pytanie,a mianowicie jak maja wyglądac przygotowania pod zawody BJJ albo Judo???jak bym chciał rozłożyć to na 2 lub 3 miesiace to od czego zaczynac???Najpierw kondycja i bieganie?Czy moze siła na siłowni a koniec sparinngi na macie???Prosze o rozpisanie co i w jakiej kolejnosci oraz ile co robic :roll:

Judo jest sportem olimpijskim i plan treningowy (makrocykl) dla tego typu zawodnika może obejmować nawet 4 lata. Na niższym szczeblu plany rozpisuje się na poziomie rocznym albo półrocznym z uwzględnieniem rangi zawodów, które zdarzają się w międzyczasie (dopasowuje się tzw. indeks formy). Współcześnie nikt nie zasiada na 2-3 miechy przed imprezą do pisania planu, bo jest za późno.

Półroczny plan powinien obejmować przygotowanie atletyczne czyli: utrwalanie podstawowych wzorców ruchowych dla danej dyscypliny, trening siły maksymalnej, trening mocy, trening szybkościowy, zwinnościowy lub techniczny pod daną dyscyplinę - wszystko rozpisane w mezocyklach i mikrocyklach tak, że każdego dnia w tygodniu masz pewną określoną porcję pracy do wykonania ze zdefiniowanymi ćwiczeniami i obciążeniami dla Twojej osoby.

W Polsce raczej rzadkość i amatorskie klepanie na własną rękę. Wykonywanie pracy za trenera, który robi trening ogólny na odwal się i czeka aż się TALENT objawi tzw. polska myśl szkoleniowa.

ps. Jeśli zawodnik wyznaje islam to trzeba mu Ramadan uwzględnić w planie, interesujące zagadnienie w Polsce mamy co najmniej jednego takiego.

pps.

a co chcesz osiągnąć treningiem na siłowni?

Ja mam nadzieję, że to jest dopytywanie życzliwe, a nie protest przeciwko żeliwu ala "Return of the Sally".

[budo_dar75]

...
pps.

a co chcesz osiągnąć treningiem na siłowni?

Ja mam nadzieję, że to jest dopytywanie życzliwe, a nie protest przeciwko żeliwu ala "Return of the Sally".

Kolega mck jest od jakiegoś czasu fanem żelastwa. Czy mu to pomaga czy szkodzi zdania w klubie są podzielone, ale osiągnięcia sportowe ma.

[budo_novocaine]

zazwyczaj najpierw robi sie mase, potem sile, potem moc, potem kondycje. technika i sparingi caly czas.

[budo_udar]

Robienie masy pod zawody??Dla mnie bombowa porada:), no chyba że chodziło Ci o gubienie masy.

[budo_mck]

Robienie masy pod zawody??Dla mnie bombowa porada:), no chyba że chodziło Ci o gubienie masy.

punkt widzenia, zależy od przyjętej skali patrzenia na cykl treningowy. ty przyjąłeś dosyć mała, novocaine dużą. ;-)

[budo_kubuś puchatek]

Mase to raczej trzeba gubic... Rekordzisci do zawodow gupia do 22 kg, przy niewielkiej wadze. Ale 6 kg "gubienia" to norma.

K_P

[budo_ry-you]

robiac potem kondycje i wytrzymalosc przed zawodami gubisz mase.

[budo_kogan]

Ano właśnie wytrzymałość ogólną się robi i specjalną, przy czym ogólna to chyba przed sezonem, a specjalna przed zawodami.

Robienie masy, w którąkolwiek stronę, nie ma dla mnie sensu ponieważ nawet niewielkie wahania jej rozkładu jakie występują zwykle w sezonie, powodują potrzebę dodatkowych treningów korygujących zaburzenia koordynacji i techniki, jest to kupa pracy włożona w coś co nie ma wiele znaczenia, a potem kupa pracy żeby naprawić szkody jakie to spowodowało. Mógłbym wrzucić kilka cytatów z wyborowej tutaj, może wystarczy parafraza: trening sportowca SW jest przeciwieństwem treningu kulturysty. Tyle w każdym razie jak trenujesz w zamkniętej kategorii wagowej.

Jak w najwyższych wagach i openach jest? Może się i robi masę, Adamek na Kliczkę robił, efekty były oczywiste.

[budo_kubuś puchatek]

Niepotrzebnie robil, powinien zadowolic sie 90 pare (wielu wybitnych "ciezkich" taka mialo, np. Holy, Tyson na poczatku), a pownien pracowac nad eksplozywoscia i sila maksymalna.

K_P

[budo_novocaine]

mowilem o ogolnej kolejnosci robienie, nie co on ma robic.

[budo_haxior]

zazwyczaj najpierw robi sie mase, potem sile, potem moc, potem kondycje. technika i sparingi caly czas.

Czym jest Robienie Siły i robienie mocy??? :roll:

[budo_ry-you]

czytajac wywiedy z jego trenerem i z nim moznabyło się dowiedzieć, że poza robieniem siły max i ćwiczeniem zejść, uników to niewiele robił