26 odpowiedzi w tym temacie

[budo_kogan]

zazwyczaj najpierw robi sie mase, potem sile, potem moc, potem kondycje. technika i sparingi caly czas.

Czym jest Robienie Siły i robienie mocy??? :roll:

Po mojemu chodzi o siłę maksymalną, a moc to jak siła eksplozywna ale też plyometria.

Siłę maksymalną imo z żeliwem i tutaj novo ma bardzo dużo ciekawych rzeczy do powiedzenia w stosownych tematach.

Na temat mocy to IMO najlepiej poszukać postów wyborowej.

Ja dodam jeszcze, że spotkałem się z ciekawą opcją. Otóż do niedawna czytałem jak ludzie robią powiedzmy tak: 4-8 tygodni siła maksymalna, potem 4-6 moc i tak dalej. Ale jak miałem okazję podejrzeć plan zawodowców to się okazuje, że oni robią 3-4 tygodnie siła, potem 3-4 moc, potem znowu siła itd. Czyli albo siła albo moc jest głównym tematem przez cały sezon, a w dni przestępne robią pozostałe rzeczy. Np. w mezocyklu mocy robią szybkość albo zwinność przed zawodami. O ile dobrze to zrozumiałem.

[budo_uirapuru]

Czym jest Robienie Siły i robienie mocy??? :roll:

Robienie siły - podnoszenie dużej sztangi
Robienie mocy - podnoszenie dużej sztangi w jak najkrótszym czasie

[budo_kogan]

Robienie siły - podnoszenie dużej sztangi
Robienie mocy - podnoszenie dużej sztangi w jak najkrótszym czasie

Nie, to się akurat nazywa Body Pump - trenuj aż puścisz bełta :blus:

[budo_novocaine]

urapuru mial na mysli cos w stylu dwuboju. p=w/t

[budo_kogan]

Bardzo fajny sport ale forum jest o SW, nie?

[budo_novocaine]

cwiczenia z dwuboju uzywane sa do treningu mocy w wielu roznych sportach, wliczajac SW.

[budo_kogan]

Zgoda. Są używane. Case closed.