Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ile godzin trenujesz w tygodniu?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
28 odpowiedzi w tym temacie

budo_quelq'un
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 664 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ruda Śląska
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Ile godzin trenujesz w tygodniu?
Ile godzin w tyg poswiecacie na trening?
Temat zainspirowany tematem o przemeczeniu :)
  • 0

budo_marchew
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 749 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gród Kraka
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile godzin trenujesz w tygodniu?
15-20, ale jak pozamykam pewne tematy w pracy i życiu to będzie 20+ tydzień w tydzień, bo wychodzi mi 18-20 obecnie, a będzie 20-23 :>
  • 0

budo_jet
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2606 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile godzin trenujesz w tygodniu?
Czepiam się ale w pierwszej odpowiedzi powinno chyba być <2 a nie >2. :wink:

btw. Nie wiem jak pracując czy pracując/studiując można znaleźć czas na >11 h tygodniowo, podziwiam takich ludzi. :P

Marchew, trenujesz 2.5h dziennie 7 dni w tyg pracując na pełen etat? 8O
  • 0

budo_kogan
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile godzin trenujesz w tygodniu?
Uwielbiam takie tematy.

Kiedyś pytałem się kumpli o takie sprawy - ile wyciskasz na klatę, jakimi hantlami ćwiczysz, ile razy się podciągniesz... Za każdym razem jak była okazja zweryfikować, okazywało się, że dodawali wartości zawyżone 2-3 razy. Najlepszy był koleś, który deklarował 15 podciągnięć na drążku, a nie był w stanie podciągnąć się nawet raz.

Wielu zawodowców trenuje 6 razy w tygodniu, 2 treningi dziennie po 1,5h + 1h biegu co rano. Ja tak trenowałem w wakacje na studiach i mało się nie zarżnąłem - taki wysiłek wymaga lat przygotowań i specjalnych predyspozycji. Do tego jeszcze sauna, basen, masażyści, suplementacja, regularne badania lekarskie etc. Amatorom odradzam, bo dojdzie do kontuzji lub/i wypalenia.

Mój idealny mikrocykl to 6 dni i 6 jednostek treningowych po 1,5h + jeden dzień na regenerację. Jeśli ktoś ściska więcej to chyba znaczy, że nie ma szkoły, pracy, kobiety czy przyjaciół albo jego szkoła, praca, kobieta i przyjaciele to ciasny krąg związany z SW.
  • 0

budo_tynks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 943 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile godzin trenujesz w tygodniu?
Albo mają inne predyspozycje niż Ty.
  • 0

budo_cheetah
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 869 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile godzin trenujesz w tygodniu?
Amplituda waha się w przedziale między 8 a 21 ... [ostatnio niestety ten górny przedział] lecz od tego tygodnia się na szczęście zmniejsza :wink:

W zależności od makrocyklu oraz rodzaju zleceń do których muszę sie przygotować ...

Wysiłek jest zróżnicowany - w zależności od dyscyplin.

Poniżej 12 raczej nie spada chyba, że podczas okresów regeneracyjnych itd
  • 0

budo_jet
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2606 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile godzin trenujesz w tygodniu?

Albo mają inne predyspozycje niż Ty.

Albo nie mają pracy (nie związanej ze sportem), rodziny i życia osobistego. Ile masz lat Tynks i czym się zajmujesz na co dzień?
  • 0

budo_tynks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 943 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile godzin trenujesz w tygodniu?
Pracuję na pełen etat i uczę się, życie osobiste mam raczej bardzo rozbudowane, bo w tygodniu w domy tylko jem i śpię.
Ale nie rozumiem pytania, nie pisałem, że sam zapierdalam jak niektórzy tutaj, napisałem tylko, że wiele również zależy od predyspozycji.

Jeden zajedzie się trenując te 5x w tygodniu po 2h, pracy szkole i znajomych (np. ja) a drugi może napierdalać jak robot, co widać po tym co niektórzy tu piszą.

Edit: Lat mam 20
  • 0

budo_jet
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2606 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile godzin trenujesz w tygodniu?
Widzisz, z tym że to nie jest już kwestia sił tylko czasu jakim się dysponuje.
  • 0

budo_szwed
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 520 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile godzin trenujesz w tygodniu?
Uczciwie mówię, że 5-8. Zwiększy się o 1,5 h jak się ciepło zrobi, bo Orlika już załatwiamy plus myślę max 2 h siłownia, więcej nie da rady zresztą jak sobie zrobiłem z rok temu 4 dni w tyg ostre to się przetrenowałem i to nie jest efektywne Więcej złego niż dobrego.
  • 0

budo_tynks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 943 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile godzin trenujesz w tygodniu?

Widzisz, z tym że to nie jest już kwestia sił tylko czasu jakim się dysponuje.


Uwierz mi, że rozumiem to doskonale, sam sypiam po 5-6 godzin dziennie i szkoda mi marnować czasu na więcej w związku z czym ciągle chodzę niewyspany i obecnie raczej ciężko byłoby mi znaleźć nawet te 10h na sport (nad czym ubolewam) chyba, że kosztem innych zajeć.

Koniec offtopu.
  • 0

budo_jet
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2606 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile godzin trenujesz w tygodniu?
Jakiego offtopu, o tym jest temat. :-)
  • 0

budo_przemcio
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1076 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile godzin trenujesz w tygodniu?
Ja myslałem ze 14h to nadto.co niektorzy to niezli rzemieslnicy 8)
  • 0

budo_balofy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1592 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile godzin trenujesz w tygodniu?
mi wyszlo kolo 6-8 h, ino ze ja liczylem w treningi okolo 3 h silki tygodniowo plus basen plus rowerek stacjonarny.
intensywnosc bedzie troche inna niz u kogos kto 5 razy w tygodniu robi mma i mu wychodzi podobna ilosc godzin ;)
  • 0

budo_cheetah
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 869 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile godzin trenujesz w tygodniu?
W moim przypadku akurat część treningów ,,podciągana,, jest pod pracę - i dlatego mogę\muszę poświęcić tyle czasu tygodniowo na tego typu formy wysiłku. W inny przypadku pewnie liczba byłaby nieco mniejsza choć bardzo lubię aktywność ruchową we wszelakich formach :wink:
  • 0

budo_sos
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5566 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:urban territory
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile godzin trenujesz w tygodniu?
dwaejścia czy godziny
  • 0

budo_jerz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3372 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Luta Livre

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile godzin trenujesz w tygodniu?
Siłownia też trening.
Mi wychodzi jakieś 6 do 8 godzin maksymalnie.
  • 0

budo_zolin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 670 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:północny-zachód
  • Zainteresowania:Różne

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile godzin trenujesz w tygodniu?
Obecnie 5h. Z ciekim bolem. Ale.....niedlugo sie zrobi cieplo itd. To mysle ze okolo 10h bedzie tygodniowo.
  • 0

budo_marchew
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 749 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gród Kraka
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile godzin trenujesz w tygodniu?
Ja trenuję 2 razy w tygodniu po 3 godziny, 1 raz 4-5 i jeden raz 7-8. Do tego mam 2 opcjonalne treningi po 1:15, na które obecnie nie chodzę z braku czasu.

Tylko, że nie wszystkie to są treningi o tej samej intensywności, umówmy się. Mam tylko kilka 'mocniejszych' treningów w tygodniu, które mnie zarzynają i są bardzo wymagające kondycyjnie. Mam też kilka lajtowych, gdzie chodzę razem z początkującymi i tylko powtarzam, mam też takie "średnie". Poza tym, dużą część czasu poświęcam na rozciąganie. Jak się odpowiednio łączy różne rodzaje treningu to idzie uciągnąć.

Miałem ostatnio maraton treningowy na wyjeździe - codziennie około 9 godzin treningu przez 5 dni i z czystym sumieniem powiem, że nie pamiętam kiedy mi taką przyjemność sprawiało, że mogę siedzieć i nic nie robić przez jakąś część dnia, jak już było po wszystkim :>
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile godzin trenujesz w tygodniu?
jak jest taka pogoda jak teraz to okolo 9-10 godzin w tygodniu jak robi sie cieplej dochodzi do tego trening na rowerze i robi sie kolo 15 godzin :) ale sa okresy kiedy moge znalezc na trening duzo mniej czasu i wtedy jest to okolo 6-7 godzin.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024