604 odpowiedzi w tym temacie

[budo_kubuś puchatek]

"jednak nic nie zastapi maks martwego na "lancuch tylni". ciezkie zarzuty kettlami biora sie bardziej z ich nieporecznosci a nie z sily, i ktos kto zarzuca 100kg sztanga moze i nie zarzuci 2x32 KB, ale ktos kto zarzuca 2x32 tez raczej nie zarzuci 100kg. (zakladajac "blizniakow"). i mysle, ze szybciej sie nauczy ta pierwsza osoba uzywac kettli, niz ta druga nadrobi sile. ale to teoretyczne rozwazania...".

To prawda z tym tylnym lancuchem.
Jesli chodzi "o nieporecznosc", to pokonywanie jej, szukanie rownowagi, kontroli wymaga sporo sily (takiej potrzebnej do walki). Przetestuje na kims, bo mnie zaciekawil ten aspekt. Dam ogloszenie w gazecie - "szukam blizniakow"

Pozdrawiam
K_P

[budo_jedker]

Dzięki Novo i KP. Chcę spróbować czegoś nowego dla mnie w ćwiczeniach z obciążeniem, dlatego też zadałem te pytanie. Jeszcze raz dzięki. :*

[budo_novocaine]

to sie pochwale



tak, pyta mnie "why novocaine", bo takiego nika mam tez na jego forum

[budo_uirapuru]

a ze mnie się smieja ze mam chude nóżki!

[budo_ry-you]

NOVO czemu cwiczysz w kaloszach xD?

[budo_uirapuru]

a co to za forum?

[budo_novocaine]

ryo, to sa magnumy buraku, bo temp byla moze 10stopni

ura, [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_prorock]

to sie pochwale

Bardzo masz sztywne ruchy na tym filmie. Olbrzymi kontrast w porównaniu do Dana. Czy to tak zawsze?

[budo_novocaine]

to jak wracajac walnie co to juz nie bedziesz robil swingow

prorock, moze to dlatego ze chwile wczesniej nioslem 40kg kettla w jednej rece, w niezawiazanych butach, w temperaturze 10 stopni.
a moze po prostu jestem koslawy
(pewnie to drugie )

[budo_uirapuru]

przypomina mi się artykuł o Gołocie:

To był koszmarny dzień, każdy spieprzył swoją robotę. Sam Colonna za późno wrócił z walki Adamka, który w tej samej gali boksował z Briggsem, nie mogłem się porządnie rozgrzać. Potem przez 15 minut czekałem w holu w przeciągu, zrobiłem się zupełnie zimny. Na koniec okazało się, że mam za duże buty. Rozumiesz, ćwierć wieku boksowania za mną, a założyłem nowe, za duże buty. Wszystko poszło wtedy nie tak, wszystko zawaliłem.

tak apropos tych butów... ;D

[budo_prorock]

prorock, moze (...) a moze (...)

Oj tam, oj tam. Nie musisz mi się tłumaczyć. Może po prostu z dobrego serca i poczucia empatii martwię się o ciebie i zwracam uwagę na coś ważnego, a może po prostu zazdroszczę ci tych kursów z Molecular sth & sth.

[budo_paeł]

witam ponownie, mozecie polecic jakas pozycje/strone gdzie sa jakies gotowe rozpiski, glownei zalezy mi poki co na paleniu tluszczu ?

[budo_quelq'un]

no i 32 i 40 duzo kosztuja.... :nie:

[budo_czarny msciciel]

Dla faceta 90 kg to sa 32.5 i 40 kg. "16" w Rosji to dla juniorow.
K_P

No ale to nie wiem ile trzeba by technike najpierw na sucho szlifowac - jak ktos zrobi zle swingi 40kg i mu krzyz strzeli to nie zazdroszcze, takie rzeczy sie potem do konca zycia ciagna:)

turkish get ups popranie wykonane 16 stanowia problem moim zdaniem nawet dla duzych kolesi - ale tu mowie o technicznie wykonanym a nie ludziach co na sieci gna sie pod 40 w kazda strone:)

[budo_tomasz]

Dla faceta 90 kg to sa 32.5 i 40 kg. "16" w Rosji to dla juniorow.

K_P

Kubus Ty mowisz o gierojowym sporcie czy jak to tam oni nazywaja totalnie myslisz pojecia to nie znaczy ze przychodzi koles i daja mu w reke od razu 16 bo jest juniorem lub 32 bo ma 35 lat np

zawody tak sa zorganizowane - jak nie wiesz to poczytaj np konkurencja snatch - 10 minut 40 kg
i ile razy mozesz wykonac w 10 minutach

nie stresuj ludzi bezsensu :nie:

[budo_kubuś puchatek]

"Kubus Ty mowisz o gierojowym sporcie czy jak to tam oni nazywaja totalnie myslisz pojecia to nie znaczy ze przychodzi koles i daja mu w reke od razu 16 bo jest juniorem lub 32 bo ma 35 lat np

zawody tak sa zorganizowane - jak nie wiesz to poczytaj np konkurencja snatch - 10 minut 40 kg
i ile razy mozesz wykonac w 10 minutach

nie stresuj ludzi bezsensu ".

Tomasz, mowilem ogolnie o poslugiwaniu sie kettlem, a nie w kontekscie np. maxvella (wiadomo, zestaw cwiczen, determinuje dobor ciezaru, sa cwiczenie, ktore ciezko by bylo zrobic 12). Choc nie widze powodu, zeby w miare silny czlowiek, nie zrobil jego programu (maxvella) np. 20, czy pozniej 25 kg, ale po tym jak sie nauczy wykonywac poprawnie te cwiczenia mniejszym kettlem..

K_P

[budo_kubuś puchatek]

A Cotter to te bicepsy i tricepsy zrobil kettlem? Nie widze nigdzie cwiczen z kettlem, ktore by az do tego stopnia angazowaly te dwie grupy miesniowe.

K_P

[budo_jakub]

Dzisiaj po dluzszej przerwie zrobilem maxwella z 16kg, z naciskiem nie na szybkosc ale na kontrole ciezaru.
Zajelo mi to 18:33 ale robilo sie w miare latwo (poza ostatnimi pompkami) i dosc szybko wrocilem do siebie.
Nastepny bedzie 300 meltdown workout

[budo_ry-you]

meltdown jest duzo bardziej kondycyjny ;]

[budo_noite]

AHAHAHAHAHAH ura czy na zdjeciu na górze strony tam w tle, drugi od lewej to oskar piechota?

ja nie ura, ale mogę odpowiedzieć: TAK