Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

BRZUCH 1 CZY WIĘCEJ ĆWICEŃ

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
20 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

BRZUCH 1 CZY WIĘCEJ ĆWICEŃ

Witam,
chciałbym się zapytać czy na brzuch należy robić parę ćwiczeń każde po ok. 3 serie, czy robić ich więcej i po 1 serii?????
Co przyniosłoby lepsze efekty???????

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: BRZUCH 1 CZY WIĘCEJ ĆWICEŃ

W zależności od potrzeb rób od 3 do 4 ćwiczeń po 3-4 serie, aby dobrze wyćwiczyć brzuch należy robić różne ćwiczenia np. na górną partie, na dolną partie, na boczki... Jedno ćwiczenie to za mało na trening brzucha.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Granica, którą przekroczymy tylko z...	Dzienniki treningowe	4 odpowiedzi 9569 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Naostrzony łom-czyli Strider EBL-S:) 1 2 3	GALERIA BRONI	41 odpowiedzi 6418 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Folder do puszczy i na pustynie	MAGIA STALI	8 odpowiedzi 4081 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta czy jest potrzebna	Dieta	10 odpowiedzi 1152 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna 1 cykl czy warto	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 876 wyświetleń	Ponad rok temu przez