Skocz do zawartości


Zdjęcie

Potrzebuję plan


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

acer222
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pomorze - Łeba
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-Komputery
    -panienki
    -siłownia

Napisano Ponad rok temu

Potrzebuję plan
Witam. wiec tak :D
możecie mi napisać gdzie mogę dostać plan na siłownie to znaczy gdzie mogą mi napisać?

słyszałem kiedyś że za takie coś się płaci ale ja nie mam za dużo kaski więc proszę o coś za free
ewentualnie jak by nic nie było za free mogę zapłacić te parę groszy :D

i proszę mnie nie wysyłać na inne posty(jestem zielony) :D

wielkie dzięki :D pozdrawiam
  • 0
trening czyni mistrza

[img]http://http://www.personaltrainingstudios.com.au/image_library/Biceps_brachii_large.jpg[/img]

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuję plan
Na początek 3 miesiące ćwicz ogólnorozwojówką http://forum-kultury...olnorozwojowka/ potem np http://forum-kultury...ych-by-experto/

(Czytaj tematy podwieszone, tam masz wszystko)
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuję plan
Firefly 3 miesiące to za dużo.Ja zawsze polecam miesiąc lub trochę ponad.
  • 0

acer222
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pomorze - Łeba
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-Komputery
    -panienki
    -siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuję plan
to miech i kilka dni :D potem trening na zredukowanie :D i jesteśmy w domu

potem może A6W i będzie kozak

może macie coś jeszcze do dodania??
  • 0
trening czyni mistrza

[img]http://http://www.personaltrainingstudios.com.au/image_library/Biceps_brachii_large.jpg[/img]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018