13 odpowiedzi w tym temacie

[ERaZ1994]

Witam Was
Od dłuższego czasu nurtuje mnie jedno pytanie
Co jest lepsze do picia w czasie treningów na siłowni?
Właściwie wszyscy piją wodę (ja też) ale tak się zastanawiam czy czasem nie było by lepsze np.mleko , który jak doskonale wiemy dostarcza białko
Byłbym wdzięczny za pomoc w odpowiedzi na to pytanie

Piszcie również inne rodzaje napoi z jakich Wy korzystacie

[Dathí]

woda z elektrolitami, woda z BCAA, woda z glukoza, dekstroza etc. Sa gotowe napoje do kupienia w proszku lub cos w tym stylu.

Mleko to nie jest dobry pomysl. Kazeina wolno sie wchlania, tworzy 'gluta' w zoladku a dodatkowo tluszcz utrudni Ci przyjecie kreatyny po treningu. Oprocz tego to pewnie moglbys zwymiotowac z tego wszystkiego a w najlepszym wypadku dostalbys biegunki (szczegolnie po MC).

Jak chcesz jakies bialko do picia w czasie treningu to jedyne jakie znam to Peptopro - hydrolizat kazeiny - calkowicie sie rozpuszczalny w wodzie, blyskawicznie wchlania sie i nie obciaza zoladka, ale tez jest drogi (ok 200zl za 1kg) - oczywiscie bierzesz to tylko w czasie treningu.

Jak zjesz dobry przedtreningowy posilek, albo porcje dobrego bialka na 1,5-2h przed treningiem to bedziesz pod dobra 'opieka' BCAA i aminokwasow az do konca treningu tj do czasu przyjecia potreningowego posilku/ bialka.

[ERaZ1994]

Hehe jak dobrze , że jest to forum
Można się wielu rzeczy od Was nauczyć , a dla mnie jest to bardzo ważne bo dopiero zaczynam przygodę z "żelastwem"

[firefly]

Ja często pije sok. Ma sporo węgli prostych

[Dathí]

Tylko jak przyjmujesz kreatyne po treningu to ja bym nie pil cytrusowych sokow, a zeby bylo taniej to bym mieszal sok z woda i ewentualnie dolozyl troche fruktozy/dekstrozy/maltodekstryny

[ERaZ1994]

A jak wg. Was sprawują się te wszystkie napoje energetyczne np. Tiger , Powerade , Red Bull ... ???

[KAM]

A jak wg. Was sprawują się te wszystkie napoje energetyczne np. Tiger , Powerade , Red Bull ... ???

Dla mnie to wielki szit i chemia.Już lepiej kupić sobie Guarane z Olimpa i brać przed treningiem

[Dathí]

Dla mnie to wielki szit i chemia.Już lepiej kupić sobie Guarane z Olimpa i brać przed treningiem

Jak ktos lubi stymulanty, tyle ze trzeba tez pamietac o tym ze kofeina ogranicza apetyt - a to nie jest dobre dla ektomorfikow .

[KAM]

Ja w sumie też nie jestem zwolennikiem kofeiny, z czasem i tak organizm się do niej przyzwyczaja

[bob934]

Możesz kupić Carbo, jest tanie i dobre, ja pije Carbo po treningu aby uzupełnić węgle

[semo]

Iso Active możesz pić to napój izotoniczny 20 paczek po 34g kosztuje 35 zł
To uzupełnia wodę i to co straciłeś w czasie treningu

Użytkownik semo edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

kolego semo nie odkopujemy tematow sprzed ponad roku. pozdro;)

[semo]

kolego semo nie odkopujemy tematow sprzed ponad roku. pozdro;)

Oj sorry nie popatrzyłem ;p

[kodziro]

ja pije wode ale mozna węglowodany pić dextroze albo carbo i bedzie ok, mleko odpada kompletnie