Skocz do zawartości


Zdjęcie

Woda ... A może coś innego ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

ERaZ1994
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:RAP , "żelastwo" , w124 :D

Napisano Ponad rok temu

Woda ... A może coś innego ?
Witam Was
Od dłuższego czasu nurtuje mnie jedno pytanie
Co jest lepsze do picia w czasie treningów na siłowni?
Właściwie wszyscy piją wodę (ja też) ale tak się zastanawiam czy czasem nie było by lepsze np.mleko , który jak doskonale wiemy dostarcza białko
Byłbym wdzięczny za pomoc w odpowiedzi na to pytanie

Piszcie również inne rodzaje napoi z jakich Wy korzystacie :)
  • 0

Dathí

    Pan i wladca, Wielki Ksiaze, Mistrz Zakonu, Wodz wielkiej hordy,

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 601 postów
  • Pomógł: 1
14
Neutralna
  • Lokalizacja:Baile Átha Cliath
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- kolkowanie komunistow
    - polowania na mongolow
    - techniki rozpinania biustonoszy sila woli
    - brawurowa jazda cinquecento

Napisano Ponad rok temu

Re: Woda ... A może coś innego ?
woda z elektrolitami, woda z BCAA, woda z glukoza, dekstroza etc. Sa gotowe napoje do kupienia w proszku lub cos w tym stylu.

Mleko to nie jest dobry pomysl. Kazeina wolno sie wchlania, tworzy 'gluta' w zoladku a dodatkowo tluszcz utrudni Ci przyjecie kreatyny po treningu. Oprocz tego to pewnie moglbys zwymiotowac z tego wszystkiego a w najlepszym wypadku dostalbys biegunki (szczegolnie po MC).

Jak chcesz jakies bialko do picia w czasie treningu to jedyne jakie znam to Peptopro - hydrolizat kazeiny - calkowicie sie rozpuszczalny w wodzie, blyskawicznie wchlania sie i nie obciaza zoladka, ale tez jest drogi (ok 200zl za 1kg) - oczywiscie bierzesz to tylko w czasie treningu.

Jak zjesz dobry przedtreningowy posilek, albo porcje dobrego bialka na 1,5-2h przed treningiem to bedziesz pod dobra 'opieka' BCAA i aminokwasow az do konca treningu tj do czasu przyjecia potreningowego posilku/ bialka.
  • 1
Prawdziwy mężczyzna nie je miodu - prawdziwy mężczyzna żuje pszczoły
Been there, taken that

Jesli pomoglem to postaw mi piwo :D

ERaZ1994
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:RAP , "żelastwo" , w124 :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Woda ... A może coś innego ?
Hehe jak dobrze , że jest to forum
Można się wielu rzeczy od Was nauczyć , a dla mnie jest to bardzo ważne bo dopiero zaczynam przygodę z "żelastwem" :)
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Woda ... A może coś innego ?
Ja często pije sok. Ma sporo węgli prostych
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

Dathí

    Pan i wladca, Wielki Ksiaze, Mistrz Zakonu, Wodz wielkiej hordy,

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 601 postów
  • Pomógł: 1
14
Neutralna
  • Lokalizacja:Baile Átha Cliath
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- kolkowanie komunistow
    - polowania na mongolow
    - techniki rozpinania biustonoszy sila woli
    - brawurowa jazda cinquecento

Napisano Ponad rok temu

Re: Woda ... A może coś innego ?
Tylko jak przyjmujesz kreatyne po treningu to ja bym nie pil cytrusowych sokow, a zeby bylo taniej to bym mieszal sok z woda i ewentualnie dolozyl troche fruktozy/dekstrozy/maltodekstryny
  • 0
Prawdziwy mężczyzna nie je miodu - prawdziwy mężczyzna żuje pszczoły
Been there, taken that

Jesli pomoglem to postaw mi piwo :D

ERaZ1994
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:RAP , "żelastwo" , w124 :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Woda ... A może coś innego ?
A jak wg. Was sprawują się te wszystkie napoje energetyczne np. Tiger , Powerade , Red Bull ... ???
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Woda ... A może coś innego ?

A jak wg. Was sprawują się te wszystkie napoje energetyczne np. Tiger , Powerade , Red Bull ... ???


Dla mnie to wielki szit i chemia.Już lepiej kupić sobie Guarane z Olimpa i brać przed treningiem :D
  • 0

Dathí

    Pan i wladca, Wielki Ksiaze, Mistrz Zakonu, Wodz wielkiej hordy,

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 601 postów
  • Pomógł: 1
14
Neutralna
  • Lokalizacja:Baile Átha Cliath
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- kolkowanie komunistow
    - polowania na mongolow
    - techniki rozpinania biustonoszy sila woli
    - brawurowa jazda cinquecento

Napisano Ponad rok temu

Re: Woda ... A może coś innego ?

Dla mnie to wielki szit i chemia.Już lepiej kupić sobie Guarane z Olimpa i brać przed treningiem :D


Jak ktos lubi stymulanty, tyle ze trzeba tez pamietac o tym ze kofeina ogranicza apetyt - a to nie jest dobre dla ektomorfikow :D.
  • 0
Prawdziwy mężczyzna nie je miodu - prawdziwy mężczyzna żuje pszczoły
Been there, taken that

Jesli pomoglem to postaw mi piwo :D

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Woda ... A może coś innego ?
Ja w sumie też nie jestem zwolennikiem kofeiny, z czasem i tak organizm się do niej przyzwyczaja :D
  • 0

bob934
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 67 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :36
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Woda ... A może coś innego ?
Możesz kupić Carbo, jest tanie i dobre, ja pije Carbo po treningu aby uzupełnić węgle :D
  • 0

semo
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 120 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Rap, Bmx, Treningi.

    Wiek : 12lat
  • Staż [miesiące]:4mc
  • Wzrost [cm]:162 cm
  • Biceps [cm] :33 cm
  • Klatka piersiowa [cm]:63
  • Pas [cm]:Nie wiem
  • Udo [cm]:Nie wiem
  • Wyciskanie [kg]:30 kg
  • Waga [kg]:61 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Woda ... A może coś innego ?
Iso Active możesz pić to napój izotoniczny 20 paczek po 34g kosztuje 35 zł
To uzupełnia wodę i to co straciłeś w czasie treningu

Użytkownik semo edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Woda ... A może coś innego ?
kolego semo nie odkopujemy tematow sprzed ponad roku. pozdro;)

TRENUJE BO LUBIE


semo
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 120 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Rap, Bmx, Treningi.

    Wiek : 12lat
  • Staż [miesiące]:4mc
  • Wzrost [cm]:162 cm
  • Biceps [cm] :33 cm
  • Klatka piersiowa [cm]:63
  • Pas [cm]:Nie wiem
  • Udo [cm]:Nie wiem
  • Wyciskanie [kg]:30 kg
  • Waga [kg]:61 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Woda ... A może coś innego ?

kolego semo nie odkopujemy tematow sprzed ponad roku. pozdro;)



Oj sorry nie popatrzyłem ;p
  • 0
Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

kodziro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 604 postów
  • Pomógł: 0
28
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Woda ... A może coś innego ?
ja pije wode ale mozna węglowodany pić dextroze albo carbo i bedzie ok, mleko odpada kompletnie
  • 0
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024