3 odpowiedzi w tym temacie

[specjal]

Piję po 20ml oliwy z oliwek 3 razy dziennie. Słyszałem jednak że dobrze jest również spożywać olej lniany? Czy mam po prostu zamiast jednej dawki oliwy z oliwek wypić olej lniany? Jeśli tak to w jakim momencie dnia?
1.do tuńczyka(2 sniadanie)
2.do serka wiejskiego(kolacja I)
3.do twarogu(kolacja II, przed snem) ?

Drugie pytanie: ile czasu przed snem powinienem spożywać twaróg?

[KAM]

Oliwę pijesz aby zwiększyć delikatnie kaloryczność oraz dla wolniejszego wchłaniania się np. twarogu na noc.
Pij samą oliwę z oliwek.Jeżeli masz odpowiednią ilość kcal w diecie to nie ma sensu jej pić 3 razy dziennie.
Twaróg na ostatni posiłek, może to być kilkanaście minut przed pójściem spać bo zazwyczaj jak go zjem i posiedzę dłużej to mi się jeść zaczyna chcieć.

[specjal]

Oliwę z oliwek piję właśnie po to żeby zwiększyć kaloryczność w diecie. Słyszałem jednak że warto jedną z dawek oliwy zastąpić olejem lnianym(omega3). Stąd moje pytanie: w którym posiłku oliwę z oliwek zastąpić wspomnianym olejem.

[KAM]

Oliwa też ma omega 3 to po co łączyć te dwa oleje? Nie widziałem nigdy żeby ktoś tak je łączył ale dobrą alternatywą dla kaloryczności są też orzechy