1958 odpowiedzi w tym temacie

[budo_szwed]

tluszcz po odzywkach, ktorych odklada sie na brzuchu i bokach

Heh a co zrobić żeby się tam nie odkładał? :wink:

[budo_dealer]

Nie dostarczać za dużo węgli :wink:

[budo_szwed]

No tak dieta niskoweglowodanowa Białko aeroby itd Tylko na efekty przyjdzie trochę poczekać
Ale czy Jezus w Biblii gdziekolwiek napisał że będzie lekko?

Czy to prawda że w czasie redukcji przy wadze 100 kg ogólna ilość przyjmowanych węglowodanów nie powinna przekraczać 20 gram dziennie?

[budo_itosu]

No tak dieta niskoweglowodanowa Białko aeroby itd Tylko na efekty przyjdzie trochę poczekać
Ale czy Jezus w Biblii gdziekolwiek napisał że będzie lekko?

Czy to prawda że w czasie redukcji przy wadze 100 kg ogólna ilość przyjmowanych węglowodanów nie powinna przekraczać 20 gram dziennie?

a jak trenujesz. przy Twojej wadze byc moze moznaby bylo szybko zamienic te 105 kilo w jakies 95 czystych miesni. ciezki trening na silowni, troche aerobow (nie za duzo) i dobra dieta i voila

mam kumpla ktory jakies 3 lata temu przy 178 cm wazyl 120 kilo. byl gruby. pierwsze co zrobil to zaczal pakowac na mase. podskoczyla mu do 130 kg. potem dalej na mase plus kreatyna. do tego oczywiscie odpowiednia ilosc zarelka. jak konczyl trening na mase to wazyl 140. a pozniej suplementy, dobra dieta i 3 godziny dziennie na silowni z typowym programem na rzezbe. chlopak naprawde katowal jak malo kto do bolu. Jak skonczyl wazyl 110, mial 48 w lapie i kaloryfer na brzuchu. Ale teraz szlag kaloryfer trafil bo sie zabujal w jednej pannie i zaczal sie sex i jej obiadki

gosc naprawde wsadzil duzo pracy. nie liczyl na to ze bedzie to proces kilkutygodniowy. utrzymal systemtycznosc przez ponad rok. zreszta do dzis nie stroni od sztangi i mimo ze juz tak nie wyglada to sportowa sylwetke ciezkoatlety ma nadal.

[budo_szwed]

.....

Ja 3 X w tyg aeroby plus ćwiczenia w domu typowe brzuszki pompki. Teraz dojdzie mi jeden dzień w tyg grania w piłkę, w która grac nie umiem, ale że się zmacham to pewne, bo kumpel mówi przyjdź, ale "grasz na własna odpowiedzialność, ja się prawie zajechałem" :wink: I będę chodził, żeby kondycję mieć Co do twojego kumpla to sorry, ale żebym z tego co mam miał zrobić 130 żeby później jechać programem to sorry chyba bym się zżygał tym żarciem. Poważnie nie wyobrażam sobie ważyć jeszcze więcej zatem jedziemy w dół z tego co mamy. Nie chcę mieć 48 w łapie, a kaloryfer mniejszy jest bardziej poręczny :wink: Z panną to bardziej kwestia wygodnictwa niż zabujania, Sexik zawsze wskazany, a obiadki hmm można jeść mniej, a częściej. Trochę aerobów ( nie za dużo ) Hmm chyba myśle o czyms innym bo dla mnie aeroby to podstawa Nie chce być pakierem Co mnie napędza do pracy to tylko to że wiem, ze to musi być długotrwały i regularny proces.

[budo_kubuś puchatek]

Novocaine z innych zrodel tez sie odklada w tym samym miejscu :wink:
Mnie chodzi o to, zeby badac mozlwiosci swojego organizmu bez wspomagaczy, na dobrze zbliansowanej diecie. A mlodzi zaczynaja trening stawiajac juz na pierwszym obok siebie wiaderko odzywek.

Rzezba.
Wielu tak dziala, ze robi najpierw tzw. mase, pozniej sie rzezbi, a najczesciej ma nieustajacy zamiar rzezbienia sie. Wg mnie mylna droga. We wzglednej formie trzeba byc caly czas. Gdzies tam czytalem, ze z tkanka tluszczowa, to tak jest, ze najpierw ja rozwijamy, a pozniej jak schudniemy to potencja do jej lapania zostaje i czeka tylko na mozliwosc manifestacji. Wiec ja bym nie robil najpierw masy. Bo coz to jest robienie tzw. masy? Ze tak powiem, lapanie masy miesniowej i tluszczowej. Ja wiem, ze to poprawia ego wielu - "jestem w koncu masywny", ale nadchodzi moment prawdy i 10 kg trzeba zrzucic, zeby wygladac jako tako.
Tkanka miesniowa i tluszczowa nie maja ze soba zadnego zwiazku w tym sensie - ze ani jedna, ani druga nawzajem w siebie nie przeistaczaja sie.

Ja tez mialem to samo - biegalem, gralem w pilke, mnostwo roweru po gorkach. Nogi byly raczej szczuple i mocne.
Hmm... Nie widze mozliwosci, zeby trening z oporem i to duzym, w tym ze sztanga, zaszkodzil wynikom na macie. Wg mnie wprost przeciwnie jest jego niezbednym dopelnieniem. To kiedys tak uwazano. Dzis trening z sztanga maja nawet ludzie grajacy w pinponga. To tylko kwestia skomponowania treningu. Jesli szkodzi, to jest nie tak cos z proporcjami odnowa biologoczna etc.

Ostatnio przysluchiwalem sie na Polsacie "debacie" na temat metod treningowych w boksie. Wg mnie glupoty opowiadali, ze sztanga nie jest w ogole potrzebna bokserowi. To bylo w kontekscie Adamka. Wg mnie, akurat jemu jest mu nie tylko potrzebna, ale i konieczna - bez tego - nie zdobedzie wlasciwej struktury miesniowej, podpasa go co najwyzej.

Pozdrawiam
K_P

[budo_itosu]

[budo_jet]

Czy ten pan na ostatnim zdjęciu się onanizuje?

[budo_osadnik]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Aktualnie jedyny bokser któremu życze by dostał solidne bęcki,
niecierpię buca.

Ps.Sylwetka ok :wink:

[budo_tori]

Czy ten pan na ostatnim zdjęciu się onanizuje?

Pewnie przed lustrem ^^

[budo_sheepman]

sylwetka zajebista ;p też taka chce ;p

[budo_radekanto]

Michael Jai White

He is an accomplished martial artist, holding seven legitimate black belts in Shotokan, Tae Kwon Do, Kobudo, Goju Ryu, Tang Soo Do, Wushu and Kyokushin

Dobry kozak 8)






i jeszcze dwie fotki, ale nie wiem co to za kolesie..

[budo_robertgt3]

Pat Milenich, byl w tym temacie?


ed.
to jest chyba jedyna fotka na ktorej 'fajnie' wyglada xD heh

[budo_sos]

ok, nie jest wymarzona ale to jest poprostu dziwaczne

[budo_osadnik]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
ok, nie jest wymarzona ale to jest poprostu dziwaczne

Czarny uniósł barki stąd to "dziwne" wrażenie, sądzę że w normalnej pozie wygląda oki i sylwetkę ma co najmniej ładną.

[budo_cheetah]

Tak ... supinacja i uniesienie ramienia ...

[budo_sos]

to walkę obejrzyjcie :wink:

[budo_novocaine]

porownanie



a te plecy wklejam po raz kolejny. mega.

[budo_kubuś puchatek]

Frank wygladal genialnie, a ten obok to jak postac z modeliny.
K_P

[budo_osadnik]

porownanie


a te plecy wklejam po raz kolejny. mega.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Novocaine,co to za leszcza wkleiłeś?
Jak pokazywać plecy to tylko Doriana;]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ps.Kubuś,kanony piękna się zmieniają jak widać,ciekawe co będzie za 30 lat :roll: .
A z Ruhla faktycznie kawał chłopa,znaczy modeliny :wink: