Mam pytanko co do tego ćwiczenia, otóz jakie mięsnie przy tym są ćwiczone i czy z hantlami tez się da?
Martwy ciąg
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Bartek95
-
- Użytkownik
-
- 121 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wierzbie
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od grudnia 2009
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :34,5
- Klatka piersiowa [cm]:106
- Pas [cm]:80
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:75 (z dużym zapasem)
- Wyciskanie [kg]:80
- Martwy ciąg [kg]:120
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Martwy ciąg
miko39
-
- Użytkownik
-
- 1096 postów
- Pomógł: 0
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wlkp
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Udo [cm]:64
- Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: Martwy ciąg
Przy MC prawie wszystkie mieśnie pracują jest to zajebiste ćwiczenie,z hantlami nie osiągniesz napewno tego samego co ze sztangą,ale możesz też robić hantlami.
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: Martwy ciąg
prostowniki grzbietu, mięsnie najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe ud. Zajebiste ćwiczenie na masę 
Bierz sztangę i nie pękaj 
Bierz sztangę i nie pękaj
Ali
-
- Użytkownik
-
- 75 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Martwy ciąg
a od ilu by się przydał pas kulturystyczny, co bym sobie czegoś nie uszkodził? z reguły jak się robi na ciężarze pow 100kg czy procentowo w stosunku do masy swojego ciała?
,,Łapie za sztangę,podnoszę do góry,czuję że mógłbym rozwalać mury, cisnę w dół ciężar na podłogę - ładujcie więcej, wytrzymać mogę"
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Rozciąganie... |
Inne sporty |
|
|
||
Ćwiczenia na plecy. Martwy ciąg |
Porady Trenerów |
|
|
||
Skakanka jako rozgrzewka do rozciągania |
Inne sporty |
|
|
||
Ciąg dalszy długiego cyklu |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Ściągacze na kolana w SW |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
powrót do siłowni.
- Ponad rok temu
-
3-dniowy Plan FBW
- Ponad rok temu
-
Początek
- Ponad rok temu
-
Jak to wkońcu ma być?
- Ponad rok temu
-
Trening na mase do oceny.
- Ponad rok temu
-
TrEnInG
Guest_radq?_* - Ponad rok temu
-
Trening- pomocy
- Ponad rok temu
-
Jaki trening ?
- Ponad rok temu
-
Porady
- Ponad rok temu
-
co o tym myslicie?? plan
- Ponad rok temu
