10 odpowiedzi w tym temacie

[budo_s.o.s.]

Witam.
Ostatnio zaczolem sobie w domu smigac mostki
Po kilku powtorzeniach odkrylem ze czwiczenie to moze fajnie wplynac na prostowniki i miesnie przy kosci krzyzowej.
Teraz pytanie: Czy to cwiczenie jest zdrowe moga byc jakies negatywne skutki jego stosowania?? Bo wiadomo jest to troche nienaturalny ruch, nie moge robic martwych ciagow wiec to cwiczenie moglo by byc dla mnie urozmaiceniem alternatywy dla ciagow

Dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam

[budo_novocaine]

tzn robisz mostki na rekach, czy zapasnicze, na glowie?
ja nie widze w nich nic zlego*.


*kazde cwiczenie zle wykonywane jest niebezpieczne

[budo_s.o.s.]

na lapach
jedna serie robie takie pompki z tym ze w "pozycji mostka":D

[budo_sos]

na lapach
jedna serie robie takie pompki z tym ze w "pozycji mostka":D

to będziesz taki jak ten gościu [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_matkd]

pamietaj ze prawidłowy mostek to atki gdzie nogi są wyprostowane i stopy są na ziemi =)

[budo_s.o.s.]

na lapach
jedna serie robie takie pompki z tym ze w "pozycji mostka":D

to będziesz taki jak ten gościu [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

nie bede nie jestem czarny

[budo_s.o.s.]

pamietaj ze prawidłowy mostek to atki gdzie nogi są wyprostowane i stopy są na ziemi =)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

to prawidlowego raczej nie robie

[budo_matkd]

to cwicz w takim kierunku =) wszystko przyjdzie^^ ja tez nie robie bo jakos rece zawsze mam zgiete(pozatym jest ok )ale to zdrowe bo to pozycja przeciwna do tej wciagu dnia przy komp czy wszkole

[budo_s.o.s.]

ogolnie jak mialem bole w dolnym odcinku kregoslupa i robilem rozne cwiczenia baseni i nie pomagalo a po 2 sesjach z mostkiem znaczna poprawa, prawie zero bolu ;o

[budo_cheetah]

Wszystko co przekracza nasze fizjologiczne zakresy ruchu w stawie nie jest zdrowe ... od szpagatów po mostki ... ale to nie znaczy, że mamy sie ograniczać ...

Ale niestety wiele gimnastyczek - ma problemy np z rodzeniem dzieci, nie wspomne o reumatyźmie i szeroko pojętych chorobach układu ruchu - w sportach i sztukach walki to samo ...

Ale nikt z nas nie przesiedzi całego życia w domu nic nie robiąc - bo jest nie zdrowo robić to czy to ... życie jest nie zdrowe 8)

[budo_sos]

zdrowie jest jak mleko, dopóki jest świerze to można pić a czy będziemy pić czy nie to i tak z czasem sie zepsuje