Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ból w kości łokciowej.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

VeRay
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zakpopane
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Boks, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Ból w kości łokciowej.
Dopiero zacząłem trenować na siłowni. Niepokoi mnie to że gdy wykonuję ćwiczenia na modlitewniku <triceps> to w prawej ręce odczuwam ból tak jakby kość była obita a nie uderzyłem się.
Pomóżcie.
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból w kości łokciowej.
Triceps na modlitewniku? Nie biceps?
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

VeRay
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zakpopane
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Boks, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból w kości łokciowej.
możliwe. :thumbsup:
nie chodzi przecież o to jakie ćwiczenie tylko o ból czym jest spowodowany.?
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból w kości łokciowej.
Zrób sobie na jakiś czas przerwę a poza tym może po prostu prze prostowałeś łokieć . Przy ćwiczeniach prostujesz go do końca?
  • 0

VeRay
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zakpopane
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Boks, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból w kości łokciowej.

Zrób sobie na jakiś czas przerwę a poza tym może po prostu prze prostowałeś łokieć . Przy ćwiczeniach prostujesz go do końca?


Tak bo podobno jest lepszy efekt.:thumbsup:
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból w kości łokciowej.

Tak bo podobno jest lepszy efekt.:thumbsup:


No to efekt właśnie poczułeś na własnej skórze/kości. Jeśli prostujesz do końca ręce przy ćwiczeniach, w których ruch składa się na wyciskanie/wypychanie/prostowanie itp. (np. wyciskanie sztangi/sztangielek, uginanie przedramion na modlitewniku, wyciskanie sztangielek w siadzie[barki], przysiady nawet jeśli prostujesz nogi całkowicie) to stawy są przeciążane i to dosyć mocno i takie są właśnie efekty. Nigdy więcej nie prostuj rąk do końca, muszą być lekko ugięte tylko nie tak żebyś robił połowę ruchu - leciutko. Jeśli robisz ćwiczenia na stojąco to nogi lekko ugięte w kolanach, dupa lekko do tyłu i klata do przodu - zachowanie naturalnych krzywizn kregosłupa.
  • 1
Dołączona grafika

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból w kości łokciowej.

No to efekt właśnie poczułeś na własnej skórze/kości. Jeśli prostujesz do końca ręce przy ćwiczeniach, w których ruch składa się na wyciskanie/wypychanie/prostowanie itp. (np. wyciskanie sztangi/sztangielek, uginanie przedramion na modlitewniku, wyciskanie sztangielek w siadzie[barki], przysiady nawet jeśli prostujesz nogi całkowicie) to stawy są przeciążane i to dosyć mocno i takie są właśnie efekty. Nigdy więcej nie prostuj rąk do końca, muszą być lekko ugięte tylko nie tak żebyś robił połowę ruchu - leciutko. Jeśli robisz ćwiczenia na stojąco to nogi lekko ugięte w kolanach, dupa lekko do tyłu i klata do przodu - zachowanie naturalnych krzywizn kregosłupa.


Chudy dokładnie opisał :thumbsup:
  • 0

VeRay
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zakpopane
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Boks, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból w kości łokciowej.
ok.
spróbowałem ale ból nadal jest.:thumbsup:
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból w kości łokciowej.
Bo jak kontuzja nastąpiła to tak od razu nie przejdzie.
  • 0
Dołączona grafika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024