294 odpowiedzi w tym temacie

[budo_schtruntz]

wszystkie te pierdoły

a żyj sobie dalej we własnym świecie

[budo_itosu]

wszystkie te pierdoły

itosurulez tak nie napisal wiec nie przekrecaj jego wypowiedzi ok

[budo_of10]

w zasadzie tez mi si enie chce Cie nawracac ... popytaj specjalistow ...

[budo_novocaine]

w zasadzie itosurulez ma racje, sztuki walki nie ucza agresji. ucza, jak ja ukierunkowywac. czy w technikach majacych na celu uszkodzenie przeciwnika, czy w medytacji.
co do agresji zawodnikow to jednak sie z toba nie zgodze. musza miec dosc wysoki poziom. bez tego nie wyszli by na ring. a badania mowia o fight&flight. czyli stres i adrenalina, uciekasz albo walczysz.
a pompki sie tak powinno robic ;]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tylko nie oszukiwac jak ja, podrzucajac tylkiem, hehe.

[budo_skylark1987]

EEEE... jakies lipne te pompki

[budo_gwyn]

Podobnie z tymi pompkami, ale: zejście w dół trwające 3 sekundy, przytrzymanie na dole 3 sekundy i wybicie w górę. Zahamować jak najszybciej, żeby mieć naj najprostsze ręce (ale hamować mięśniami, a nie na sztywne stawy). I wtedy są porzadne pompki
Gwyn

[budo_s.o.s.]

a kto zrobi pompke z klasnieciem za plecami ??

[budo_volt]

a kto zrobi pompke z klasnieciem za plecami ??

Zeby sobie prawie wybilem :?

[budo_novocaine]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] klasnie ci za plecami i normalnie w jednej pompce. a tutaj nawet trzy klasniecia, tylko nie chce mi sie filmik otworzyc.. zarzuci mi ktos?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

i nie wiem czy to gwyn mial na mysli, ale rak sie do konca nigdy nie prostuje (w teorii )

[budo_s.o.s.]

mi tez nie dziala

[budo_novocaine]

trzeba explorerem i sciagnac na dysk.
robi jedna pod soba, potem jedna za plecami i trzecia pod soba 8O
gosc jest naprawde dobry. mam jedna jego ksiazke w pdfie, ale teraz sobie zamowilem papierowa wersje, bedzie latwiej ogladac i wybierac czwiczenie i moze bardziej zmotywuje.

[budo_ar2r]

ktos sie pytal o trening domatora? 8O

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_itosu]

novocaine prosbe mam
przeslij mi na maila ta ksiazke w pdfie o ktorej pisales ok?

dzieki z gory
pozdro 8)

[budo_itosu]

dzieki za ksiege novocaine
pozdro 8)

[budo_s.o.s.]

oo mi tez bys mogl wyslac ta ksiazke ?? na: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

bede wdzieczny

[budo_gwyn]

gwyn1 at poczta.fm Thx mon

[budo_s.o.s.]

albo jak mozesz na cos wrzuc i daj tutaj ... nie bedziesz musial wysylac, a wszyscy co beda chcieli sobie wezma

[budo_neo_bahamut]

Zalezy jakie pompki sie robi, ktorych miesni sie uzywa.

A klasnac za plecami, easy .

[budo_mr d]

Ja roie coraz więcej
Ostatnio kolega wpadł na świetny pomysł i na rozgrzewkę robimy cóś takiego:
1 pompka i wracamy na kolana
dwie i na kolana
trzy i na kolana
i na razie doszliśmy do 15 i na kolana czyli 120

[budo_volt]

Ja roie coraz więcej
Ostatnio kolega wpadł na świetny pomysł i na rozgrzewkę robimy cóś takiego:
1 pompka i wracamy na kolana
dwie i na kolana
trzy i na kolana
i na razie doszliśmy do 15 i na kolana czyli 120

Bez przerwy (z kolan odrazu do pompek), czy na tych kolanach pare sekund przerwy?