Skocz do zawartości


Zdjęcie

szukam diety pomórz !!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Mefiu

Mefiu
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 313 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Damnica

Napisano Ponad rok temu

szukam diety pomórz !!
Witam mam taki problem bo mam 15 lat 60 kg wagi i 175 cm wzrostu. Nie mogę przytyć chociaż jem duzo. Teraz będę miał nitrobolon 2 (700g). Potrzebuje diety takiej gotowej i ewentualnie ją bym poprawił i pokazał do sprawdzenia. Morzecie mi pomóc ?? Poszukać takiej gotowej ???
Moje zapotrzebowanie to ok. 2500kcal
B:WW:T
120:600:50

"Bez bólu niema efektów"
Jak boli to rośnie xD

Steriod
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: szukam diety pomórz !!
Tu masz jakąs diete....

7.00
Posiłek I

P.Owsiane
Mleko
rodzynki
P. z dyni
oliwa z oliwek

10.00

bulka z wedlina i z serem
jakis owoc(jabłko)
Prolongatum - 30 g


11.30
Posiłek II

kanapki z jajkiem, szynka,serem,pomid.
banan
rodzynki

15,00
Posiłek III

Ryż biały
Jogurt
Rodzynki
Ziemniaki z miesem
Surowki

16.30 TRENING

Bezposredno po treningu carbo
30 minut po gainer

17.30
Posiłek IV

Makaron lub ryz
Piers z kurczaka
Surowki, warzywa, owoce
oliwa z oliwek

19.00

Gainer


20.00
Posiłek V

Chleb,
Ser bialy chudy ze smietana
lub kan. z tuńczykiem
oliwa z oliwek
4 jajka bez zoltek


22.00

Prolongatum 30g

Zamiast Prolongatum możesz jakiegoś gainera podrzucić ... A na przyszłość to sam powineneś ułorzyć diete i ewentualnie dać do poprawki.... {SMILIES_PATH}/icon_twisted.gif
  • 0

damiannuna
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 109 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: szukam diety pomórz !!
ehhe z moim trybem życie w życiu bym nie utrzymał takiej diety... jeszcze te rodzynki itd tak dokładnie to nie musi wyglądać wystarczy że mniej więcej będzie jadł co 3 godziny i starał sie jeść odżywcze produkty.. takie jak mleko,ryż,piersi z kurczaka itd..
  • 0

Mefiu

Mefiu
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 313 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Damnica

Napisano Ponad rok temu

Re: szukam diety pomórz !!
no właśnie tak chyba robie bo z dieta to niedość żwe trzeba to ułozyć obliczyc to jweszcze przestrzegać ....
"Bez bólu niema efektów"
Jak boli to rośnie xD



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024