Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jak rozpisac trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
17 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak rozpisac trening

Mam 17 lat 185cm trenowalem od marca do czerwca na wlasnej silce 3 razy w tygodniu. bralem pod koniec 1kg białka z hi-tec.chciałbym aby ktos podał mi jakis trening?,diete? cwicze na wlasnej silce mam gryfy,laweczke,chantle, chcialbym aby ktos pod tym kontem napisal mi trening z tych cwiczen jakie moge wykonywac w domu.Z gory dzieki, licze ze ktos mi rozpisze wszystko

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: jak rozpisac trening

Przez jakieś 4-6 tygodni proponuje ten trening: http://forum-kultury...lnorozwojowka/. Jeśli chodzi o dietę to napisz temat w odpowiednim dziale.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak się sprawdza piperyna w odchudzaniu? piperyna, piperine	Zdrowie i Medycyna	3 odpowiedzi 936 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta jaka ?? (HELP) :)	Dieta	7 odpowiedzi 1738 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zasada powtórzeń w treningu powtórzenia w serii	Street Workout i Kalistenika	6 odpowiedzi 6016 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Folderek jakich malo ;)	GALERIA BRONI	7 odpowiedzi 3869 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ALC w proszku - jak poznać oszustwo ?! Jak organoleptycznie rozpoznać czy zakupiony produkt to ALC ?	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 2876 wyświetleń	Ponad rok temu przez