4 odpowiedzi w tym temacie

[dyzio6660]

Siema mam 15 lat ważę 86kg i mam 183cm wzrostu. Moglibyście mi dac najlepszy zestaw cwiczen dla mnie (chcę schudnąc pare kilo i zrzucic oponke z brzucha. Czas i ochotę jak najbardziej mam . Oczywiście narazie w gre nie wchodzi siłownia.

[KAM]

http://forum-kultury...ic/5422-abs-ii/ do tego 3 dni aerobów po godzince dziennie.Biegaj z ranna na czczo.
Dieta z małą ilością węglowodanów, dużo ryb.

[dyzio6660]

http://forum-kulturystyka.pl/topic/5422-abs-ii/ do tego 3 dni aerobów po godzince dziennie.Biegaj z ranna na czczo.
Dieta z małą ilością węglowodanów, dużo ryb.

a nie lepiej by było zastąpic abs 6weidera???

[KAM]

a nie lepiej by było zastąpic abs 6weidera???

Też może być.Nawet plan na brzuch który sam ułożysz może byc

[dyzio6660]

Też może być.Nawet plan na brzuch który sam ułożysz może byc

No to od poniedziałku jade 6weidera , 3dni w tygodniu rower po 1h i codziennie z rana godzinka biegu dojdzie do tego jeszcze pływanie po 30minut jakoś 2-3dni w tygodniu.