21 odpowiedzi w tym temacie

[budo_mika']

Możesz też wykonywać tzw. krokodylki- nogi max zgięte w kolanach jak w trakcie przysiadu i maszerujemy, jednocześnie trzymając się dłońmi kostek

Ja to zawsze nazywalam kaczuchy :-)

a po krokodylkach, gdy mięśnie bolą jak cholera od razu wykonuj skoki- z pozycji "krokodylkowej" skacz maksymalnie wysoko i daleko, lądując znowu do przysiadu.

A to cwiczenie nazywam jumping

[budo_dafok]

No i co to znaczy rozgrzać rozciągane partie? Wymachy przez pięć minut i już? A może 50 przysiadów, wymachy i trucht w miejscu? Jak wy się przygotowujecie?

8O 8O 8O .... :shocked!: :shocked!: :shocked!: ... ...........
no czowieku tą wypowiedzą rozwaliłeś mnie na kawałki :roll:

Pozdro.