



Ławeczka do dyspozycji to oto taka:
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
najpierw trening ogolnorozwojowy http://forum-kultury...olnorozwojowka/Witajcie forumowicze :welcome
Jestem nowy na tym forum, więc proszę o troszkę wyrozumiałości
No więc tak: Chcę zacząć ćwiczyć na siłce, nabrać masy i rzeźby... Jestem mężczyzną, wiek 19 lat, waga 57 kg, wzrost 170... Nie mam za bardzo doświadczenia na siłowni, jedynie czasem robiłem pompki (50)... Mam do dyspozycji ławeczkę z wyciągiem, regulowanym oparciem i z rozpietkami, sztangę max 50 kg... Mam do was prozbe: Pomoglibyście znalesc lub ułożyć dla mnie Plan treningowy? Szukałem i czytałem wiele planów na wielu różnych forach, ale nie potrafie nic dla siebie wybrać, ponieważ jestem w tym troszke zielony
Pozdrawiam
![]()
Ławeczka do dyspozycji to oto taka:
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
5 powodów, dla których fast foody są zabójcze |
Diety |
|
![]()
|
||
pomoc dla nowicjusza |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Dlaczego ... |
KARATE |
|
![]()
|
||
Czy na treningu capoeiry wystepuja sparringi? |
CAPOEIRA |
|
![]()
|
||
Flapjacknie dla endo ;-) |
Dieta |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu