Podciąganie końca sztangi
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
firefly
-
- Użytkownik
-
- 1838 postów
- Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od połowy 2007
- Wzrost [cm]:172
Napisano Ponad rok temu
Podciąganie końca sztangi
No właśnie, wiem jak to się robi, ale trzeba mieć teoretycznie uchwyt na sztangę załozony. A co jeżeli takiego nie mam, mam trzymać za talerze, czy za gryf czy jak?
Pomogłem? Daj plusa:)
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
powermoc
-
- Użytkownik
-
- 80 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:40
- Wzrost [cm]:184
- Wyciskanie [kg]:145
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Podciąganie końca sztangi
Zamiast tego zrób sobie podciąganie sztangi w opadzie
firefly
-
- Użytkownik
-
- 1838 postów
- Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od połowy 2007
- Wzrost [cm]:172
Napisano Ponad rok temu
Re: Podciąganie końca sztangi
No też robie, ale podciąganie końca sztangi też mam w planie
Pomogłem? Daj plusa:)
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Cajmer
-
-
Zabanowany(a) -
- 1188 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :45
- Pas [cm]:Za tłusto
- Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
- Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
- Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
- Waga [kg]:95
Napisano Ponad rok temu
Re: Podciąganie końca sztangi
Trzymaj za gryf. Lubie to ćwiczenie bo można założyc o 50% wiecej ciężarów niż na zwykle wiosło sztanga.
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Podciąganie końca sztangi
Mniej więcej tak to wygląda:
Tylko ja to ćwiczenie bym wykonywał dwoma rękami, ale do tego to już przydał by się taki chwyt:
chwyt.jpg 19,78 KB
2 Ilość pobrań
Tylko ja to ćwiczenie bym wykonywał dwoma rękami, ale do tego to już przydał by się taki chwyt:
chwyt.jpg 19,78 KB
2 Ilość pobrań
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Pomuzcie ulozyc do konca :] |
Dieta |
|
|
||
Podciaganie problem. |
Inne sporty |
|
|
||
Kupno sztangi |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Dorian Yates - wyciskanie sztangi przed siebie - BARKI |
Filmy |
|
|
||
Kreatyna i podciąganie |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
jaki trening ??
- Ponad rok temu
-
Trening na mase
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
plan treningu na wade postawy
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ułożeniu planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Trening na Masę
- Ponad rok temu
-
czy to dobry plan
- Ponad rok temu
-
plan dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Pytania i porady odnośnie treningu brzucha
- Ponad rok temu
-
Na Ile minimum przed treningiem mozna jesc?
- Ponad rok temu
