4 odpowiedzi w tym temacie

[firefly]

No właśnie, wiem jak to się robi, ale trzeba mieć teoretycznie uchwyt na sztangę załozony. A co jeżeli takiego nie mam, mam trzymać za talerze, czy za gryf czy jak?

[powermoc]

Zamiast tego zrób sobie podciąganie sztangi w opadzie

[firefly]

No też robie, ale podciąganie końca sztangi też mam w planie

[Cajmer]

Trzymaj za gryf. Lubie to ćwiczenie bo można założyc o 50% wiecej ciężarów niż na zwykle wiosło sztanga.

[EXPERTO]

Mniej więcej tak to wygląda:


Tylko ja to ćwiczenie bym wykonywał dwoma rękami, ale do tego to już przydał by się taki chwyt:
 chwyt.jpg   19,78 KB   2 Ilość pobrań