Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta na zbicie wagi po wypadku


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

AltCru
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na zbicie wagi po wypadku
Witam!
Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety.
Sprawa wygląda tak, pół roku temu miałem wypadek w pracy i musiałem przerwać ćwiczenie na siłowni (miałem skręcony staw barkowy-ale to już mało ważne).
Już jest ok i wróciłem na siłownie. Niestety przez pół roku trochę przybrało mi się na wadze. Wzrost 176 cm waga 92kg. Chciałbym zjechać do 83 kg, pozbyć się brzucha i oczywiście rozwijać mięśnie. Na razie robię trening ogólnorozwojowy w poniedziałek, środę i piątek a we wtorek i czwartek 2 godziny basenu.
Proszę o pomoc bo bardzo zależy mi na zbiciu tej wagi i powrotu do sylwetki sprzed wypadku a niestety w sprawie diety nie mam zbyt dużego pojęcia i doświadczenia.

z góry wielkie dzięki za pomoc

Pozdrawiam!!
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na zbicie wagi po wypadku

Witam!
Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety.
Sprawa wygląda tak, pół roku temu miałem wypadek w pracy i musiałem przerwać ćwiczenie na siłowni (miałem skręcony staw barkowy-ale to już mało ważne).
Już jest ok i wróciłem na siłownie. Niestety przez pół roku trochę przybrało mi się na wadze. Wzrost 176 cm waga 92kg. Chciałbym zjechać do 83 kg, pozbyć się brzucha i oczywiście rozwijać mięśnie. Na razie robię trening ogólnorozwojowy w poniedziałek, środę i piątek a we wtorek i czwartek 2 godziny basenu.
Proszę o pomoc bo bardzo zależy mi na zbiciu tej wagi i powrotu do sylwetki sprzed wypadku a niestety w sprawie diety nie mam zbyt dużego pojęcia i doświadczenia.

z góry wielkie dzięki za pomoc

Pozdrawiam!!




Przedewszystkim przeczytaj wszystkie tematy podwieszone w szczegolnosci ten http://forum-kultury...redukcja-85kg/. po przeczytaniu spokojnie sam ulozysz dietke. mozesz dac do sprawdzenia w celu skorygowania bledow. pamietaj o aerobach.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017