Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening-dieta-suplementy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

Mateusz01
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening-dieta-suplementy
Witam. Mam kilka pytan, ale najpierw. Mam 16lat, waze 55kg i mam 170cm wzrostu. Chciałbym zdobyc troche masy jak i wyrzezbic miesnie. Na siłownię nigdy nie chodziłem, jednak zamierzam zaczac za okolo 2 tygodnie. Co do diety to ustaliłem juz ile dziennie musze jesc kalorii oraz ile dziennie jesc bialka, tłuszczów oraz węglowodanów. Jednak moje pytanie brzmi. Czy jak dla mnie, poczatkujacego jest dobra kreatyna, a dokładnie monohydrant oraz bialko? Oczywiscie w odpowiednich ilościach.

Użytkownik Mateusz01 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024