Skocz do zawartości


Zdjęcie

co jeść


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

pawlik5192
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 153 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna
  • Lokalizacja:Ciechanów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka, kobiety
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :45
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Waga [kg]:93

Napisano Ponad rok temu

co jeść
Witam,
w tygodniu wypadł mi bark ze stawu, to juz drugi raz , ten sam bark. Teraz moje pytanie co jeść i jak jeść zeby nie stracić tego co wypracowałem sobie przez ostatnie miesiące, ale też nie chce za duzo jesc zeby wszystko nie poszło w brzuch.
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: co jeść

Witam,
w tygodniu wypadł mi bark ze stawu, to juz drugi raz , ten sam bark. Teraz moje pytanie co jeść i jak jeść zeby nie stracić tego co wypracowałem sobie przez ostatnie miesiące, ale też nie chce za duzo jesc zeby wszystko nie poszło w brzuch.

skorzystaj z tego http://forum-kultury...ety-dla-ucznia/ jesli odpusciles sobie silownie to ogranicz troche weglowodany w tych posilkach ktore powinny byc przed treningowe i potreningowe.
  • 0

pawlik5192
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 153 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna
  • Lokalizacja:Ciechanów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka, kobiety
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :45
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Waga [kg]:93

Napisano Ponad rok temu

Re: co jeść
o siłowni moge zapomniec na 2-3 miesiące
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: co jeść
Przede wszystkim dużo białka pełnowartościowego... Lecz masa i tak spadnie :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024