4 odpowiedzi w tym temacie

[Pomarańczowy]

Jakie ćwiczenia są na tą cześć bicepsa ?

[Cajmer]

Chodzi CI o wypiętrzenie? Jeśli tak to , uginanie sztangą na modlitewniku i uginanie hantli o kolano/leżąc na ławeczce .

[Pomarańczowy]

chodzi o to by rozbudować trochę górną cześć bicepsa

[Cajmer]

No to ćwiczenia wymienione wyżej bedą odpowiednie .

[janu]

chodzi o to by rozbudować trochę górną cześć bicepsa

wedlug mnie najlepsze cwiczenie na gorna czesc bicepsa to unoszenie hantli lezac na lawce plaskiej , to jedyne cwiczenie ktore pompuje mi gorna czesc.