315 odpowiedzi w tym temacie

[Xyron]

wiek: rocznikiem 15
wzrost: 166
waga: 68
wycisk na klate: 85
martwy: 130
przysiad: 120
staz 7 miechow

[rafalikubb88]

- biceps 38cm

- obwód przedramienia 36cm

gratuluje zajebiście dużego przedramienia w stosunku do bicepsa
nie pomyliłeś się czasem w mierzeniu??

[LukaS]

a tez sie pochwale rewelacji nie ma ale napisac mozna

Moje wymiary:
- biceps 34,5 cm
- obwód pasa ok 84-86 cm nie wiem gdzie zmierzyc mierzylem na pepku
- obwód uda 62 cm
- waga 74kg kg
- wzrost 172 cm
- obwód klatki piersiowej 102 cm
- obwód przedramienia 31 cm

wyciskanie - 90kg <klata>
martwy: 130 z palcem w dupie wiecej nie probowalem bo nie mam odwaznikow
przysiad: nie sprawdzalem ale ponad 100 napewno

staż - ok 16 miesiecy bez diety i suple...
wiek - rocznik 89 grudzien


a jak byscie wiedzieli jak cwiczylem przez pierwszy rok to byscie sie załamali

[Mr.chudy135]

LukaS napisz

[KAM]

Codziennie ćwiczyłeś wszystkie partje po 4godz?

[koksik25]

niepolecam zabardzo forsowac plecow w waszym wieku,texy 15latka ze 130 na martwy ciag wyjda za pare lat ....tez kiedys bylem taki madry i od 8lat problemy z kregoslupem.....

[kogut]

niepolecam zabardzo forsowac plecow w waszym wieku,texy 15latka ze 130 na martwy ciag wyjda za pare lat ....tez kiedys bylem taki madry i od 8lat problemy z kregoslupem.....

racja w takim wieku spokojnie wali martwy nie za wielkie cierzary

[LukaS]

chcecie to macie.. przez pierwszy rok cwiczylem klate 3-4 razy w tyg z bicepsem. tricepsa i reszty nie cwiczylem wsumie na fotkach w galerii widac tego efekty ;p a w pierwsze 3 miesiace klate codziennie charatalem hehe bo mi sie jebało tak po głowie

[Mr.chudy135]

No to faktycznie ładnie miałeś w głowie wtedy Ale teraz ok? Widziałem kiedyś w siłowni jak typ (16 lat miał może) i robił wyprosty ramion z drążkiem wyciągu górnego (triceps) i robił to w ten sposób że szarpał ten drążek tak że ciężar podlatywał do góry i przez chwile wisiał bezwładnie w powietrzu a koleś dalej machał drążkiem i robił to bardzo szybko Ojciec go zjebał i powiedział mu jak ma robić to mu odpowiedział "mi tak lepiej" wtedy myślałem że pierdolne z maszyny na ziemię

[LukaS]

haha ladne jaja teraz pakuje tak jak sie powinno.. ogulnie to juz stoje 4 miesiace na masie i sile ale sie tym wogule nie przejmuje

[MaC406]

Nowe wyniki :

waga 134,8kg
wzrost : 188cm
biceps 51-52cm
kark 52
udo 77cm
lydka 53cm
przedramie 39cm

[LukaS]

ładnie ładnie ja bym chial miec tyle w bicku co Ty masz w przedramieniu

[MaC406]

ładnie ładnie ja bym chial miec tyle w bicku co Ty masz w przedramieniu

To co stoji Tobie na przeszkodzie.... Ja mam 30 lat...

[rafalikubb88]

ładnie ładnie ja bym chial miec tyle w bicku co Ty masz w przedramieniu

ja już dochodze do tej granicy brakuje pare mm tylko...po roku cwiczen, poczatki fatalne i brak pojecia o kulturystyce obecnie mam 20 lat

[LukaS]

a wiecie jak ja cwicze skad mialem mase nabrac hehe wyzej macie napisane jak cwiczylem:d wiec nei dziwcie sie ale jak na moje obwody i wyglad to siły mam sporo

[rafalikubb88]

a wiecie jak ja cwicze skad mialem mase nabrac hehe wyzej macie napisane jak cwiczylem:d wiec nei dziwcie sie ale jak na moje obwody i wyglad to siły mam sporo

chłopie bez obrazy ale jak pomyśle co ja nie wyprawiałem na siłce to głowa boli...jakby nie to bezsensowne cwiczenie przez pare miesiecy to obwody byłyby godne pochwalenia się a nie tak jak jest teraz

[LukaS]

ja przez jeden rok cwiczylem jak idiota... nie wiedzac wogule na czym to polega cwiczylem bo wiedzialem ze i tak mi to cos da a dalo nie wiele .. teraz od 4 miechow sie wziolem za siebie i cwicze jak sie powinno

[rafalikubb88]

ja przez pierwsze miesiace zpierdalałem na kreatynie nie wiedzac nawet do czego służy, cwiczyłem wszystkie partie dzien w dzien, nic praktycznie nei jadłem tylko siłka i siłka ... żal na chuja..noale człowiek uczy się na błędach ...teraz sprawy mają się diametralnie inaczej

[EXPERTO]

Nowe wyniki :

waga 134,8kg
wzrost : 188cm
biceps 51-52cm
kark 52
udo 77cm
lydka 53cm
przedramie 39cm

No bydle Największy koks na forum

[OBCY]

Mac ładnie dojebałeś