315 odpowiedzi w tym temacie

[zło]

- biceps / 31
- kark / 37
- obwód pasa / 85,5
- obwód uda / 53
- waga / 60
- wzrost / 160
- obwód klatki piersiowej / 90,5
- obwód przedramienia / 27
- staż / pół roku

zdjęcie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[UkaniU]

ja przez jeden rok cwiczylem jak idiota... nie wiedzac wogule na czym to polega cwiczylem bo wiedzialem ze i tak mi to cos da a dalo nie wiele .. teraz od 4 miechow sie wziolem za siebie i cwicze jak sie powinno

Rozpierdalasz mnie chłopie momentami .....Qrwa od 4 miesięcy ćwiczysz normalnie .... ja ćwiczyłem kilka dni za nim miałem trening Godny Pochwały ... Jak sie zabierałes ostro za siłke to trzeba było zajrzeć trochę w te tematy i poczytać co nie co .... A po drugie nie ćwiczysz systematycznie to jakie ty chcesz elekty ...

[mocarz24]

biceps:36cm
kark:38,5cm
obwód pasa:91cm
obwód uda:60cm
obwód łydki:41cm
waga:75kg
wzrost:177cm
obwód klatki piersiowej:103cm
obwód przedramienia:28,5cm

Własne rekordy:
wyciskanie:100kg
martwy ciąg:130kg
przysiad:80kg

wiek:24lata

staż:24miesiące

Trenuję rekreacyjnie nie stosuję diet ani suplementów nie mam też profesionalnego sprzętu gdyby ktoś zobaczył czym ćwicze to by się zdziwił. Martwego ciągu ani przysiadu nie trenuję ze względu na skrzywienie kręgosłupa.


Podaję jeszcze kilka innych rekordów:

wyciskanie francuskie na sztandze leżąc(triceps):50kg
biceps na sztandze:45kg
barki siedząc:50kg
wyciskanie skos:70kg

[MALY]

Wymiary:
biceps 41cm
przedramie 38cm
kark 43cm
klatka 109cm
wzrost 178cm
waga 83kg

Rekordy:
wyciskanie na płasko 155kg
wyciskanie na skosie w góre 120kg
przysiady 120kg
martwy ciag 170kg

[Damian]

Moje wymiary:
- biceps 30,5 cm
- obwód pasa 66 cm
- obwód uda 49 cm
- waga 56,5 kg
- wzrost 170 cm
- obwód klatki piersiowej 86 cm
- obwód przedramienia 26 cm

wyciskanie - 70kg

staż - jakieś 4 miechy
wiek - 15 lat za 2 miechy xD
po całym cyklu się pochwale może coś przybędzie ta łapa jest cholernie mała ;/ No i musze masy nabrac do przynajmniej 60kg

Niema sie czym chwalic.

Troszkę sie pozmieniało

Moje wymiary:
- biceps 37cm
- obwód pasa 78cm
- obwód uda 57cm
- waga 73kg
- wzrost 175cm
- obwód klatki piersiowej 97-98cm
- obwód przedramienia 30-31 cm

Wyciskanie - 92kg

[Damian50]

Moje wymiary:
-biceps 38cm
-obwód pasa 84cm
-obwód uda 58cm
-kark 42cm
-waga 73kg
-wzrost 172cm
-obwód klatki piersiowej 105cm
-obwód przedramienia 29,5cm

Rekordy:
wyciskanie 100kg
martwy ciąg 110kg podczas treningu(ogólnie się nie sprawdzałem)

[MALY]

Wymiary:
biceps 41cm
przedramie 38cm
kark 43cm
klatka 109cm
wzrost 178cm
waga 83kg

Rekordy:
wyciskanie na płasko 155kg
wyciskanie na skosie w góre 120kg
przysiady 120kg
martwy ciag 170kg

U mnie przez ostatnie dwa miesiące doszło torszke na wadze i minimalna zmiana wymiarów, obecnie:
waga: 84,5
biceps: 42cm
klatka: 110-111cm
pas: 87cm

Co do siły upragnione 160kg pekło na płaskiej

[Kirachi]

Moje wymiary:
- biceps: 30cm
- kark: niemierzyłem
- obwód pasa: 74cm
- obwód uda: 40 cm
- waga: 55kg
- wzrost: 161cm
- obwód klatki piersiowej: 91cm (chyba źle mierzyłem)
- obwód przedramienia: 28cm

Własne rekordy:
- wyciskanie: 58kg
- martwy ciąg: niewiem
- przysiad: niewiem

Mam 13lat i staż 6 miesięcy. Co sądzicie o moich wynikach?

[Bover]

Ja sądze żebyś sie wzioł za miche
IMO Wymiary normalne jak na ten wiek i staż ... Szybko zaczełeś.

[Dead]

Wymiary:
biceps 40cm
przedramie 32cm
klatka 110cm
wzrost 172cm
waga 79kg

Rekordy:
wyciskanie na płasko 132kg
martwy ciag 160kg

[EXPERTO]

Wymiary:
biceps 41cm
przedramie 38cm
kark 43cm
klatka 109cm
wzrost 178cm
waga 83kg

Rekordy:
wyciskanie na płasko 155kg
wyciskanie na skosie w góre 120kg
przysiady 120kg
martwy ciag 170kg

Imponujące wyniki

[MALY]

EXPERTO nie zauważyłeś aktualizacji, kilka postów niżej od tego który zacytowałeś Od zawsze mam trening na mase a siła mi idzie strasznie. Od kiedy zacząłem ćwiczyc przyrost jest wielki.

[kasperczak]

Wzrost-183
Masa-85,5
Klata-106
Biodro-102
Pas-88
Ramie-38
Przedramie-31
Udo-55
Łydka-36
Kark-40

Wyciskanie-95 KG


Wiek-25 lat.Staz 4,5 miecha. Miałem jeden cykl na Stormie,Matrixie,Xpandzie,Mutancie,.

[kasperczak]

Moje wymiary:
- biceps: 30cm
- kark: niemierzyłem
- obwód pasa: 74cm
- obwód uda: 40 cm
- waga: 55kg
- wzrost: 161cm
- obwód klatki piersiowej: 91cm (chyba źle mierzyłem)
- obwód przedramienia: 28cm

Własne rekordy:
- wyciskanie: 58kg
- martwy ciąg: niewiem
- przysiad: niewiem




Mam 13lat i staż 6 miesięcy. Co sądzicie o moich wynikach?

{CENZURA - na forum jest zakaz używania wulgaryzmów!}....jednak to wszytsko prawda...osoby majace teraz po 10-16 lat nie maja pojecia co to przyjsc do domu z podworka z poobijanymi kolanami czy cały dzien garc w Piłke,lub w palanta u nas na osiedlu jak bylismy w takim wieku wszyscy ganiali sie po blokcah,gralismy w najrozniejsze gry...a teraz po szkole komputer i koniec nic wiecej...dorwie sie taki 12 latek do kompa wpisze KULTURYSTYKA i dzwiga ciezary maja 161 cm wzrostu KURW NA PODWORKO W CHOWANEGO SIE BAWIC....NA SILKE PRZYJDZIE CZAS jak ja sie ciesze ze moje pokolenie było jeszcze normalne mam jakies wspomnienia z mlodzienczych lat ...sorki wiem ze nie na temat ale juz nie moge....

[pirat]

Założyciel tematu sobie zazartowal z tymi 'rekordami'?


- biceps : 38cm
- kark : 42cm
- obwód pasa -
- obwód uda 60cm
- waga 83kg
- wzrost 180cm
- obwód klatki piersiowej na wydechu 106cm
- obwód przedramienia : 32cm

Własne rekordy:
- wyciskanie 127,5 kg
- martwy ciąg 170kg
- przysiad 120kg

[miko39]

{CENZURA - na forum jest zakaz używania wulgaryzmów!}....jednak to wszytsko prawda...osoby majace teraz po 10-16 lat nie maja pojecia co to przyjsc do domu z podworka z poobijanymi kolanami czy cały dzien garc w Piłke,lub w palanta u nas na osiedlu jak bylismy w takim wieku wszyscy ganiali sie po blokcah,gralismy w najrozniejsze gry...a teraz po szkole komputer i koniec nic wiecej...dorwie sie taki 12 latek do kompa wpisze KULTURYSTYKA i dzwiga ciezary maja 161 cm wzrostu KURW NA PODWORKO W CHOWANEGO SIE BAWIC....NA SILKE PRZYJDZIE CZAS jak ja sie ciesze ze moje pokolenie było jeszcze normalne mam jakies wspomnienia z mlodzienczych lat ...sorki wiem ze nie na temat ale juz nie moge....

Ja mam 16lat i juz troche trenuje i jakoś nie brakuje mi jak to powiediałes:"gry w palanta ani zabaw w chowanego"
na 99% jestem pewny,że wiem wiecej o tym sporcie niż ty jesli sie nie myle to ty brałeś stroma na pierwszy cykl więc to ty powinienes bawić sie w chowanego.Tak wogule trenuje ponad 1.5roku i mam 178cm moze najwyzszy nie jestem,ale do karłow sie nie zaliczam.

[kasperczak]

Po twoim poscie widac ze masz 16 lat...prawda jest ze wiekszosc małolatów to dzieci neostrady a to ze wiesz wiecej na temat palanta..NO SZACUNECZEK :evil:Jestes Wielki i strasznie mnie to boli.... jezeli sadzisz ze siłownia w wieku 12-14 lat to dobra rzecz to zgłos sie do pierwszego lepszego lekarza...daradzajac takiej osobie na temat treningów bierzesz odpowiedzialnosc za ta osobe na swoje barki..jak juz pisałem W CHOWANEGO SIE BAWIC na siłke przyjdzie czas

[MALY]

mam 178cm moze najwyzszy nie jestem,ale do karłow sie nie zaliczam.

Też mam 178cm i wcale nie chciałbym być wyższy...lepiej szerszym być

[barto5]

Też mam 178cm i wcale nie chciałbym być wyższy...lepiej szerszym być

też mam 178 teraz trzeba się rozbudowywać na szerokość

[peper]

a ja mam 190 i napewno niechcialbym miec 180 no ale wzrostu sie nie wybiera

duza przewaga, zasięg rąk itp.

- biceps: 39cm
- obwód pasa: 92cm
- obwód uda: 64 cm
- waga: 90kg
- wzrost: 190cm
- obwód klatki piersiowej: 110cm
- obwód przedramienia: 33cm