[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Myślę że do wakacji damy radę 100 kg usiąść 
Własne rekordy wchodzić
Rozpoczęty przez Mefiu, Ponad rok temu
315 odpowiedzi w tym temacie
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Własne rekordy wchodzić
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Marcin91
-
- Użytkownik
-
- 325 postów
- Pomógł: 2
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Manchester
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia, muzyka, bieganie
- Wzrost [cm]:193
- Biceps [cm] :45
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:70
- Przysiad [kg]:180
- Wyciskanie [kg]:150
- Martwy ciąg [kg]:220
- Waga [kg]:102
Napisano Ponad rok temu
Re: Własne rekordy wchodzić
Nie działa to wideo 
Odpowiednia [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest kluczowa w budowaniu masy mięśniowej. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w połączeniu z odpowiednią [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]to również ważny element. Pamiętaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]jest najważniejsze.
Pawełek97
-
- Użytkownik
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka i wiele więcej :)
- Staż [miesiące]:10
- Wzrost [cm]:171
- Biceps [cm] :33,5
- Klatka piersiowa [cm]:94
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:56
- Przysiad [kg]:105,5/5
- Wyciskanie [kg]:68/5
- Martwy ciąg [kg]:110/5
- Waga [kg]:69
Napisano Ponad rok temu
Re: Własne rekordy wchodzić
Wiek: 17
Wzrost: 171 cm
Waga: 69 kg
Wyciskanie: 68 kg x 3
Przysiad: 105,5 kg x 5
Martwy ciąg sumo: 110 kg x 5
olciak84
-
- Użytkownik
-
- 40 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Kobieta
Napisano Ponad rok temu
Re: Własne rekordy wchodzić
Nie działa to wideo
bo mam ukryte dla nieznajomych 
ale to filmik dot mojego rekordu
Użytkownik olciak84 edytował ten post Ponad rok temu
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Własne rekordy wchodzić
Nie działa to wideo
Mi działa,może muszę udostępnić.Zobacz teraz.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
olciak84
-
- Użytkownik
-
- 40 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Kobieta
Napisano Ponad rok temu
Re: Własne rekordy wchodzić
no to dziś lekko słabo tylko 4 razy w przysiadach po 70 kilo :>
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Własne rekordy wchodzić
W przeliczeniu wychodzi ładnie,progres jest
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Marcin91
-
- Użytkownik
-
- 325 postów
- Pomógł: 2
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Manchester
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia, muzyka, bieganie
- Wzrost [cm]:193
- Biceps [cm] :45
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:70
- Przysiad [kg]:180
- Wyciskanie [kg]:150
- Martwy ciąg [kg]:220
- Waga [kg]:102
Napisano Ponad rok temu
Re: Własne rekordy wchodzić
Byłem specjalnie dla zobaczenia jak to pójdzie w dniu wolnym. Cel to wrzucić na serie 160kg w przysiadzie do konca roku.
Przysiad ATG 160 kg x 1 (szczęśliwy jak dziecko, chociaż myślałem że zostanę tam na dole heh)
Martwy ciąg 220 x 1 (ciężko to nazwać martwym, bo technika przy tym ciężarze kuleje)
Odpowiednia [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest kluczowa w budowaniu masy mięśniowej. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w połączeniu z odpowiednią [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]to również ważny element. Pamiętaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]jest najważniejsze.
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Własne rekordy wchodzić
Ciężary i tak imponujące
Mateusz Pawlak
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Własne rekordy wchodzić
Dzisiaj słoneczko to poczułem moc,wiec chciałem się sprawdzić na skosie w górę,no i poszło całkiem ładnie 80 kg na 20 razy
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
ManieQ1997
-
- Użytkownik
-
- 31 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:14
- Wzrost [cm]:188
- Biceps [cm] :42
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Pas [cm]:108
- Udo [cm]:69
- Przysiad [kg]:135
- Wyciskanie [kg]:121
- Martwy ciąg [kg]:180
- Waga [kg]:110
Napisano Ponad rok temu
Re: Własne rekordy wchodzić
Cześć, dodam coś od siebie.
- biceps - 42
- kark - nie sprawdzałem
- obwód pasa - 106
- obwód uda - 69
- waga - 104
- wzrost - 187
- obwód klatki piersiowej - 108
- obwód przedramienia - nie sprawdzałem
Własne rekordy:
- wyciskanie - 116kg - wczorajszy
- martwy ciąg - nie sprawdzałem
- przysiad - 120kg - 1 seria 10 powt.
Waga - 104
Wiek - 17
wzrost - 187
staż - 7mieś.
Użytkownik ManieQ1997 edytował ten post Ponad rok temu
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Własne rekordy wchodzić
Jestem strasznie dumny z mojej pani i chciałem się pochwalić jej dzisiejszym rekordem w siadzie
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Własne rekordy wchodzić
No i się udało,wczoraj zakończyliśmy budowę siły,do lipca większe zakresy ruchów,bardziej wydolnościowe,później miesiąc roztrenowania i we wrześniu powrót do walki
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Własne rekordy wchodzić
Dobrze, że była asekuracja była
TKWM
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Własne rekordy wchodzić
No przy siadach zawsze musi być,trzymałem lekko gryf aby w razie czego ściągnąć go ale dała radę sama,mimo iż miała "martwą strefę"
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Własne rekordy wchodzić
Brawo, możesz pogratulować, świetna robota !
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Elo pytanie - trening wchodzic !! |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Gainer własnej roboty, jak go zrobić? |
Kuchnia |
|
|
||
Kupię ciężary (mogą byc własnej roboty) |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
EFEKTY MASOWE PO PHWazne! PH-mani wchodzic!!!!!!!! |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
izotonik własnej roboty? - sorki jeśli było |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
5 następnych tematów
-
Mój dzienniczek
Mefiu - Ponad rok temu
-
Creatine monohydrate mega caps 1250 ---> efekty
- Ponad rok temu
-
superserie
- Ponad rok temu
-
Widać efekty
Mefiu - Ponad rok temu
-
JENI w drodze do uzyskania ładnie wyrzeźbionej sylwetki
- Ponad rok temu
