Witam jestem tu nowy i chciałbym nabrać masy, ćwicze hantlami po 10kg każda ręka po 50 razy.Tez robie duzo pompek (40 razy).
I właśnie nie wiem jak ćwiczenia są aby szybko nabrać masy.Może ktoś z was wie,prosze was o pomoc.
Z góry wielkie dzięki.
jak nabrać masy?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Hustler
-
- Użytkownik
-
- 347 postów
- Pomógł: 0
9
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: jak nabrać masy?
zapisz się na siłownie i zrób na początek trening ACT
Zenisław
-
- Użytkownik
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: jak nabrać masy?
Ja nabieram masy obciągając kutasy !
Lukasyno
-
- Guests
-
- 3255 postów
- Pomógł: 0
Ja Tu Tylko Sprzątam...
- Lokalizacja:WLKP
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :coraz większy
- Waga [kg]:Rośnie
Napisano Ponad rok temu
Re: jak nabrać masy?
Zenisław jak coś piszesz to pisz na temat!
żeby nabrać masy to są dwa wyjścia:
a)Zakupić Sprzęt
albo
b)Iść na siłownie gdzie mają dobry sprzęt
i tam ćwiczyć z treningiem na masę i mieć Diete !
żeby nabrać masy to są dwa wyjścia:
a)Zakupić Sprzęt
albo
b)Iść na siłownie gdzie mają dobry sprzęt
i tam ćwiczyć z treningiem na masę i mieć Diete !
Użytkownik Lukasyno edytował ten post Ponad rok temu
Zatopiony w Muzie...
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: jak nabrać masy?
Nie obchodzi nas co Ty robisz jak nabierasz na wadze, ale za taką głupią wypowiedź dostajesz bana na 60 dni.Ja nabieram masy obciągając kutasy !
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
VanEyden
-
-
Zabanowany(a) -
- 1319 postów
- Pomógł: 0
Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie
- Lokalizacja:Polska
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:OFF
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :ok.37
- Klatka piersiowa [cm]:-
- Pas [cm]:-
- Udo [cm]:-
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:ok.90
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: jak nabrać masy?
Ja nabieram masy obciągając kutasy !
Wsumie dostajesz białko w czystej postaci .
A co to tematu : Jedzenie + siłownia .
Pomogłem Daj plus
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Panowie doradźcie jaki zegarek wybrać |
Lifestyle |
|
|
||
jak schudnąć 10 kilo |
Dieta |
|
|
||
Jak wygladaja wasze treningi vale tudo??? |
MIXED-MA |
|
|
||
Jakiś grappling w Tuluzie (francja :) ) |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
dieta na przybranie jak najszybciej masy.... |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
jak nabrać masy mięśniowej?
- Ponad rok temu
-
Jak oceniacie ten trening???- Ponad rok temu
-
superseria
- Ponad rok temu
-
biceps + triceps
- Ponad rok temu
-
Trening do poprawy
- Ponad rok temu
-
Ocencie
- Ponad rok temu
-
Pomocy!!!
- Ponad rok temu
-
rozpoczęcie przygody z siłownią :)
- Ponad rok temu
-
Trening Na Siłę- Ponad rok temu
-
Definicja
- Ponad rok temu
